Het afleren van de wellnesswaarden van mijn familie heeft me geleerd hoe ik echt veerkrachtig moest zijn

Wat heb je gedaan om moe te zijn?

Ik heb dat ontelbare keren gehoord tijdens mijn adolescentie en tot ver in mijn jonge volwassenheid. Alsof vermoeidheid iets is dat gereserveerd is voor mensen boven een specifieke, maar mysterieuze leeftijd.

Opgroeien, mijn huishouden was niet iemand die zich richtte op wellness. Ik werd niet geleerd om mijn geestelijke gezondheid te prioriteren boven financieel gewin, of dat hoe ik me van binnen voelde, net zo essentieel was als hoe ik aan de buitenkant verscheen. Ik mocht geen tijd voor mezelf nemen, of om grenzen op te richten.

In plaats daarvan was de traditie van mijn familie om te blijven bewegen. Om te duwen wat moeilijk opzij is, want degenen voordat je nog erger doorging. Dat als u zich alleen op opwaartse mobiliteit concentreert, u niet fout kunt gaan. Het was uiteindelijk in het afwijzen van deze lessen tijdens mijn volwassenheid dat ik leerde hoe ik echt voor mezelf kan zorgen, aangezien ik mijn leven leef op de kruispunten van verschillende gemarginaliseerde identiteiten als een zwarte, queer vrouw.

Een buigpunt bereiken

Mijn moeder gebruikte de term hustler altijd als een positief kenmerk, effectief gedefinieerd als iemand die bereid is om hard te werken om te komen waar ze willen zijn. (Een pauze nemen daarentegen was gelijk aan lui, of zo was ik geleerd.) Op het eerste gezicht is er niets mis met het promoten van het algemene idee van een goede werkethiek. De complicatie komt van de focus die vaak wordt geplaatst op financiële winst-hoef geld, status en tastbare goederen zijn de enige dingen die uw waarde hebben bepaald.

Ze zeggen dat achteraf 20/20 is. Tijdens mijn jeugd, ondanks mijn interne meningsverschil, had ik gewoon rustig aanvaard dat de productiviteit was wat ik verplicht was om te centreren. Rust was een onbekend concept voor mij. Maar toen ik groeide in mijn jonge volwassenheid, werd ik gedwongen rekening te houden niet onvermijdelijk-er waren remedies en interventies die buiten compartimentering bestonden. Na een lang gesprek met mijn ouders (omdat ik op dat moment nog steeds hun verzekering was) stapte ik eindelijk in de therapie tijdens het vroege college.

Tijdens een van deze sessies besprak ik mijn langdurige relatie met stress en (een gebrek aan) welzijn en realiseerde ik me dat ik mijn eerste angstaanval had ervaren tijdens mijn juniorjaar van de middelbare school. Ik was gestrest over de SAT's. In die tijd kreeg ik te horen dat ik gewoon een overpresteerder was.

Ik ben ongetwijfeld een werk in uitvoering. Ik moet ruimte maken voor zelfcompassie.

Ik herinner me dat ik datzelfde jaar naar school haastte, bijna laat voor een pre-class clubbijeenkomst toen ik werd doorspekt met vragen van enkele vrienden zodra ik zou verschijnen. Hoewel ik mijn gevoelens op dat moment niet verwoordde, was ik overweldigd en schreeuwde ik naar hen allebei om me wat tijd te geven. In de therapie jaren later leerde ik dat angst zich soms presenteert als prikkelbaarheid. Maar toen werd mij verteld dat ik gewoon humeurig was en een slechte houding had.

Zoals ik heb geleerd, is de verwachting van zwarte vrouwen om alles te nemen met een glimlach een idee dat teruggaat naar slavernij-onze voorouders waren niet alleen verantwoordelijk voor het bijhouden van het huis en ervoor te zorgen dat de vertrekken van de slavenhouder in topvorm waren , maar waren die ervoor zorgden dat de monetaire erfenis doorging door meer kinderen te produceren. Tegenwoordig worden we gezien als zowel sub- als bovenmenselijk: verantwoordelijk voor zowel zacht als empathisch genoeg om voor ieders kinderen te zorgen, maar sterk genoeg om geen "echte" pijn te voelen. Welke kamer hebben we dan om ons welzijn te centreren?

Mijn nieuwe normaal vinden en definiëren

Vanwege de traumatische geschiedenis die we hadden overwonnen, geloofde mijn familie dat we het aan onszelf verschuldigd waren als de beste, ongeacht het emotionele prijskaartje. Ik weiger dat meer als leven te categoriseren. In plaats daarvan heb ik geleerd dat echt leven betekent dat ze centreren wat groei, vrede en welzijn voor mezelf gaat bevorderen.

Mijn versie van wellness kan er misschien een beetje anders uitzien dan de stereotiepe gemonteerde yogabroek en vroege ochtendgroene smoothies. Ten eerste zijn rust en vertraging van het grootste belang. Ik heb een duidelijke grens gesteld om nooit te beginnen met werken--het maakt niet uit hoeveel ik moet doen om te doen 8 a a a.M. In plaats daarvan omvat mijn ochtendritueel zich nestelen met mijn partner en kat in bed voor minimaal 15 minuten om te praten over onze dromen vanaf de avond ervoor, een pot extra sterke koffie te beginnen die ik helemaal zelf zal drinken en samen ontbijt Een aflevering van de nieuwste show waar we samen aan werken. Ik kan wat strekken voorafgaand aan koffie en ontbijt, of mijn partner en ik kunnen wat stille, zelfgeleide meditatie doen in plaats van de droom samenvatting. Het komt erop neer dat het gaat om waarvoor werkt mij.

Ik ben een zwarte, vreemde vrouw, en ik ben veerkrachtig, maar dat staat niet overeen met alles weerstaan.

Het centreren van mijn werkelijke behoeften, zoals u zich zou kunnen voorstellen, is een nieuw concept. Onlangs heb ik een fulltime baan achtergelaten met voordelen voor twee parttime banen zonder enige. Ik heb te maken gehad met dagelijkse micro -agressies en micromanagement en was moe geworden van het vertegenwoordigen van een organisatie wiens acties niet aansluiten bij hun verklaarde waarden. Volgens mijn familie had de stabiliteit van een werk in loondienst alle interne negatieve gevoelens die ik had moeten verwarren. Maar het oude gezegde dat het niet in staat is om uit een lege beker te gieten, is pijnlijk waar. Ik heb zoveel emotionele energie besteed aan het navigeren van deze giftige werkomgeving dat er niets meer over was voor iemand of iets anders. Ik had geen geduld voor mijn partner. Ik had geen motivatie om te schrijven. Ik had geen tijd om deel te nemen aan de gemeenschapsevenementen waarin ik geïnteresseerd was. Alle tekenen die ik nodig had om mezelf op de eerste plaats te zetten en naar iets nieuws te vertrekken.

Als volwassene ben ik ook ongelooflijk opzettelijk geworden over zelfcompassie. Iemand aan de buitenkant kan me zien als iemand die constant in beweging is, het aarzelen tussen het schrijven van een artikel, het volgen. Maar wat ze waarschijnlijk hebben niet Zie is mijn dagelijkse zelfpraat en bevestigingen. Mijn intentionaliteit rond een dutje doen om 3 p.M. Voordat ik een nieuw project start omdat ik het mijn frisse en volledige aandacht wil geven. Mijn keuze om opnieuw afhalen te bestellen, omdat het een verdomde pandemie is en ik heb geen tijd gehad om de afwas te doen. Dat hoewel ik een vijfjarenplan heb (met contingentieplannen voor elke zes maanden), ik mezelf de kamer laat om fouten te maken, dingen verkeerd te krijgen en opnieuw te onderhandelen met mezelf.

Dat zijn allemaal dingen die ik niet heb geleerd van mijn familie van herkomst. Fouten werden niet geaccepteerd, noch werden ze vergeten. Dus als ik een fout maak-neem ik een beat. Adem in voor drie, houd vier, adem voor vijf. Ik ben ongetwijfeld een werk in uitvoering. Ik moet ruimte maken voor zelfcompassie.

Wellness lijkt misschien triviaal voor sommigen, maar voor mij zijn die dingen een integraal onderdeel van mij die goed en heel en vervuld blijven. Ik ben een zwarte, vreemde vrouw, en ik ben veerkrachtig, maar dat staat niet overeen met alles weerstaan. Als dat nodig is, zal ik huilen, ik zal nee zeggen, ik zal een pauze nemen. Het maakt me des te meer in staat om weer op te komen en de volgende dag opnieuw te proberen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.