Probeer de Mini Ballet Barre -serie die zelfs Jennifer Garner pijn maakte

De populariteit van trainingen in barre-stijl sterft niet snel af. Pippa Middleton vond het geweldig om ze tijdens haar zwangerschap te doen, Martha Hunt gebruikt ze als onderdeel van haar "Operatie J.Lo Booty "Challenge, en dan is er Jennifer Garner, die de meest recente routine haar pijn deed dagen.

Grotendeels als gevolg van het werken met All-Star Trainer Simone de La Rue, heeft Garner haar status als totale fitnesskoningin gestold. En het blijkt dat wanneer ze geen persoonlijke sessies doet, zoals ze deed tijdens haar voorbereiding op haar high-energy action-flick Pepermunt, Ze doet wat de rest van de wereld doet: het uitzweten tot welke training het lichaam door Simone Founder deelt via Instagram. (Beroemdheden-ze zijn zojuist Net als wij, #amirite.) En de nieuwste Mini Barre -serie van de trainer was geen grap. Zelfs Garner geeft zelfs toe dat ze pijnlijk is geworden van al die pulsen, waardoor een reactie achterblijft op de trainingspost: "Ik kan nauwelijks lopen dankzij deze kleine traktatie."

Wat was er toch zo uitdagend? Nou, laten we zeggen dat het begrijpelijk is dat Star niet daarna kon lopen: de serie is ontworpen om het onderlichaam op de beste manier te richten: "Deze oefeningen werken de quads, hamstrings, kalveren, bilspieren en adductoren," schrijft de la rue. "Ik heb mijn BBS Pilates -bal tussen mijn dijen geplaatst om mijn adductoren en bilspieren te houden."Klaar om het zelf uit te proberen?

Probeer de 4-Move Mini Barre-serie die zelfs Jennifer Garner pijn maakte.

https: // www.Instagram.com/P/BPQBA9GH1DB/?utm_source = ig_share_sheet & igshid = wshow60ijzhl

1. Kalf verhoogt

Hoeveel: Drie sets van 10 herhalingen

2. Kalf verhoogd om te hurken

Hoeveel: Drie sets van 10 herhalingen

3. Squat pulsen

Hoeveel: Drie sets van 10 herhalingen

4. Hakdruppels

Hoeveel: Drie sets van 10 herhalingen

Ja, Pizza Night in het huis van Jennifer Garner is net zo geweldig als je je zou voorstellen dat haar go-to-recept is. Of ontdek de rechte #goals reden waarom haar feed vol zit met ballerinas.