Trainers smeken je serieus om te stoppen met doen * deze * staande ab -oefening

Hoewel trainers willen dat je de zijkant volledig overslaat, heb je nog steeds genoeg andere oefeningen om uit te kiezen waaruit je obliques effectief raakt. Hounslow houdt van een variatie waarin je een handdoek recht boven je hoofd vasthoudt terwijl je met je voeten meer dan schouderbreedte uit elkaar staat. "Het enige dat je doet is heel langzaam inademen en opzij duiken, maar bij een lichte diagonaal aan de voorkant zodat je ook het voorste gedeelte van je buikspieren krijgt", zegt hij, en merkt op dat dit wegneemt van de zijbocht Risico's. "Op deze manier kunt u wat strakheid losmaken, de flexibiliteit vergroten en het gebied veilig verzinnen."

Een andere optie voor kernbuien op de zijde? "Ik zou een zijplank aanbevelen", zegt Hounslow. "Er zijn zoveel verschillende manieren om het te doen die veiliger op je lichaam zijn die verbazingwekkende dingen aan je obliques doen."Bekijk hieronder om te leren hoe je het in perfecte vorm kunt doen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.