Te heet om je run te krijgen of binnen te lopen? Hier zijn 7 cardio -trainingen die u binnen kunt doen

7 Home Cardio -trainingsvideo's voor wanneer het te heet is om buiten te sporten

1. 15-minuten cardio- en krachtdumbbells

Pak een paar licht-tot-medium halters voor een full-body training om je spieren, hart en longen te sap. Hoewel we cardio vaak associëren met lichaamsgewichtoefeningen, wist je dat het combineren van kracht en cardio een manier is om meer uit beide soorten werk te halen?

2. 15 minuten hoge impact cardio

Jumping jacks, jump squats, split squats, oh mijn. Deze korte cardio -training bevat een klap met plyometrics om je hart te laten pompen.

3. 25 minuten lage impact cardio

Dat gezegd hebbende, je hoeft niet rond te springen om je hartslag te verhogen. Hier is een trainingsvideo met meer gewrichtsvriendelijke bewegingen die nog steeds zijn ontworpen om wat zware ademhaling te veroorzaken.

4. 15 minuten cardio pilates

Kleine bewegingen gedaan op herhaling schreeuwen niet altijd cardio. Maar het integreren van uitgebreide pulsen en korte uitbarstingen van activiteit met hoge intensiteit brengt Pilates naar een geheel nieuw hart-gezond niveau.

5. 15-minuten cardio step aerobics

Zorg alsof je in de jaren '80 leeft en pak een platform om wat step -aerobics te oefenen. Eenvoudig te volgen choreografie zal je beenspieren betrekken en je in beweging brengen.

6. 10 minuten cardio dans

Daag je lichaam en geest uit met een dansles die je enkele basisbewegingen en combinaties zal leren terwijl je in het ritme komt en wat vreugde aanboren.

7. 15-minuten cardio boksen

Gefrustreerd met vastzitten? Laat het uit met jabs en schopt deze beginnersvriendelijke bokstraining.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.