Om veilig over ijs ijs te lopen, moet je je innerlijke pinguïn kanaliseren

Hij vertelt zijn patiënten om te overwegen om yaktrax te kopen, een soort kramon die op de bodem van je schoen haakt om je meer grip te geven op gladde oppervlakken. "Kortom, het is alsof je kabels op je banden legt, maar voor de onderkant van je schoenen," zegt hij, eraan toevoegend dat wandelende palen ook een nuttig winteraccessoire zijn om bij de hand te blijven als je kunt.

Investeren in een goed paar winterlaarzen is ook een goed idee. "Neem je werkschoenen mee, en als je eenmaal aan het werk bent, ga je gang en verander ze uit", zegt Deboo. 'Soms willen mensen die extra stap niet zetten, en komen ze in de problemen.”

Ten slotte, waar mogelijk, loop rondom ijs in plaats van eroverheen. En hoewel dit misschien voor de hand liggend klinkt, is het de moeite waard om te herhalen: houd het weerrapport in de gaten en probeer te voorkomen dat ze uitgaan tijdens gevaarlijke omstandigheden.

Als je valt, probeer dit dan om veilig te blijven

Ongevallen gebeuren, en als u uw voet verliest tijdens het lopen op ijs, zegt Deboo dat er een paar dingen zijn die u kunt doen om uw risico op ernstig letsel te verminderen. Als je aan hen denkt voorafgaand aan het betreden van bevroren oppervlakken, kun je je mentaal voorbereiden (en hopelijk sneller reageren) als je een tuimeling neemt.

De meeste mensen vallen achteruit op ijs vanwege de manier waarop ze lopen, en hun instinct is om hun armen uit te steken om zich schrap te zetten voor impact, maar dit zal waarschijnlijk resulteren in een gebroken pols, volgens Doboo. "Idealiter verzet je je weerstand tegen dat patroon van het willen reiken met je armen", zegt hij. In plaats daarvan "stop je armen erin en land op de zijkant van je schouder. Als je erover kunt denken, wieg je je hoofd.”Beschouw de pinguïnwandeling als uw eerste resort en de foetale positie als uw laatste.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.