Om je evenwicht te verbeteren, omarm je wiebelen

“Als je ooit bent, hoe kan ik dan echt mijn balans helpen?, Vaak is het door alle spiergroepen te versterken die u helpen het gewicht in de achterkant van de voet te ondersteunen als squats, en aan de voorkant van de voet, zoals uw kalveren, ”zegt Spencer.

Het brood en de boterbewegingen waarop hij in deze serie bouwt, zijn squats, kuitverhogingen en poses met één been. Dat klinkt misschien eenvoudig, maar Spencer brengt ze samen op een manier die specifiek bedoeld is om zowel je kracht als je balans uit te dagen.

"Balans gaat helemaal over correctie," zegt Spencer. 'Het gaat niet echt om nooit wiebelen. Het gaat er altijd om om te zijn, hoe corrigeer ik het zelf als ik een beetje van koers ben gegaan?”Wijze woorden om in gedachten te houden voor lichaamsbeweging en voor het leven. We hopen dat je jezelf tijd geeft om deze routine te doen, helpt je om een ​​beetje meer balans te vinden in beide.