Deze kurkuma, gember en appelkruiden smoothie is de ontstekingsremmende slok die je van zomer tot herfst brengt

Bekijk de onderstaande video voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van kurkuma:

Kumar zegt ook dat de appels vooral goed passen bij de kurkuma. "De zoetheid in appels zorgt ervoor dat de lichte hitte in kurkumapoeder verdwijnt", zegt ze. In termen van wat in gedachten te houden bij het maken van dit recept, is haar pro -tip om verse kurkuma of een organisch kurkumapoeder te gebruiken, waarvan ze zegt dat ze in haar ervaring een sterkere en zuiverdere smaak heeft. "Als je verse kurkuma gebruikt, was het dan en pel dan de buitenhuid, alleen met het geelrode onderdeel. Een klein stukje verse kurkuma van een halve inch is voldoende bij het gebruik van vier tot vijf appels."

Kumar zegt ook dat deze smoothie net zo lekker warm smaakt als hij koud is, dus je kunt hem zelfs laat in het seizoen in je drankrotatie houden. "Om het warm te maken, gebruik je gewoon warm water wanneer je het maakt in plaats van koud [en het ijs weglaten]", zegt ze.

Hieronder staat het volledige recept, dus je kunt het thuis proberen. Kijk uit Pumpkin Spice, er is een nieuw herfstdrankje in beslag.

Recept voor kurkuma, gember en appel smoothie

Dient 1

Ingrediënten
2 appels, gekweekt, geschild en gehakt
1/4-inch verse gember
1/2 theelepel kurkuma
1 kopje ijs
1 kopje water
Ahornsiroop (of een andere suikervervanger, om het te zoeten)

1. Voeg alle ingrediënten toe in een blender. Puls om een ​​gladde mix te vormen.

2. Giet in serveerglazen. Geniet van verse of winkel in de koelkast tot twee dagen.