Deze super-intense plyometrische beweging combineert de twee moeilijkste bilsporenoefeningen in één moordende konttraining

Na slechts 15 seconden was ik aan het sterven, mijn benen en kont waren aan vuur, En ik was helemaal buiten adem en dacht gewoon na over hoe ik zo hard wilde Savasana. En toch ... ik had nog 15 seconden (dat was maar één ronde van hen, en natuurlijk waren er meer). Laten we zeggen dat mijn benen een tijdje als gelei zullen voelen. Bekijk hieronder de beweging in actie.

Om de rest van je training af te ronden, hier is een training voor het bovenlichaam om te proberen, samen met een AB-training van 15 minuten die je kern trekt.