Deze Quickie 7-Minute armtraining biedt veel waar voor je geld
En zweet zal je. Alleen omdat de armtraining van 7 minuten snel is, betekent niet dat het gemakkelijk is, niet door een lange schot. Je krijgt geen enkele pauze, omdat elke oefening in de volgende stroomt. Alles begint langzaam en eenvoudig-hello, biceps en hamer krullen!-Maar dingen pakken snel op. Tegen de tijd dat je de oefeningen in dubbele tijd begint te doen (samen met de toevoeging van pulsen waarmee je je armen niet kunt laten zakken voor zelfs een seconde!) u Echt voel de brandwond.
Experts in dit artikel
- Liv McIlkenny, trainer gevestigd in Toronto, Canada.
Gelukkig kun je rekenen op McIlkenny's aanstekelijke energie om je door elke oefening te krijgen, inclusief de verrassingsronde van de stoten aan het einde die je buiten adem zal laten. Voor je het weet, zullen die 7 minuten omhoog zijn ... en je kunt al dan niet in staat zijn om je armen te gebruiken voor de komende uren. "Je kunt dit aan het begin van een training doen, aan het einde van een training, midden op de dag", zegt ze. "Ik weet dat we allemaal vanuit huis werken, dus het is leuk om een beetje zweet te krijgen in het midden van de dag."Druk op het spel op de armtraining van 7 minuten hierboven om mee te volgen.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
