Deze partnervariatie op boothouding is een serieuze ABS -brander

Gebruik je wacht als hefboomwerking, til je borst op en naar elkaar toe door je kern aan te gaan. Beide partners leunen je bovenlichaam enigszins achter, moeten hun voeten 45 graden tillen en de zolen van hun voeten aan elkaar aanraken. Vanaf hier kunnen partners proberen één been tegelijk recht te zetten om de hamstring -stretch en de kernactivering te intensiveren. Houd zeven tot tien ademhalingen vast en laat dan los.

Heb je het nieuws gehoord? Francesca Valarezo leidt ons jaarlijkse wellness -retraite. Om meer yoga en meditatie -intel van haar te krijgen, e [email protected] om je plek te boeken in Miami.