Dit is hoe je vast komt te zitten in een on-again, off-Again-relatie en hoe je de cyclus kunt verbreken

Goed punt. Dat is niet altijd betekenen dat het breken met iemand betekent dat het automatisch het einde is, omdat soms uit elkaar groeien een noodzakelijke stap is om later samen te groeien. (Leg dat op een gehaakt kussen!) Een pauze nemen, voor sommigen kan betekenen dat het kan worden gescheiden, wat kan worden veroorzaakt door de noodzaak van herevaluatie, voor therapie, voor introspectie, "zegt seks- en relatie-expert Tammy Nelson, PhD. "Er is ruimte voor nodig om iemand te missen, om te waarderen wat je hebt, om te onthouden dat je van je partner houdt. Soms gebeurt er scheiding voordat je je herinnert te zeggen dat het je spijt."

'Of je relatie nu goed of slecht was, het was jouw realiteit. En mensen houden niet van verandering."-Susan winter, relatiecoach

Dus hoe kun je zien of je om de verkeerde redenen keer op keer weer bij elkaar komt? Nou, laten we onderzoeken hoe mensen precies worden opgesloten in een on-again, off-again relatie.

Een grote factor komt neer op de hormonen die verantwoordelijk zijn voor het creëren van seksuele chemie. Dopamine, vaak het "Happy Hormone" genoemd, wordt vrijgegeven als we dingen doen die goed voelen, zoals tijd doorbrengen met onze verliefdheid of seks hebben. Naarmate uw relatie zich ontwikkelt, trappen vasopressine en oxytocine (aka "het knuffelhormoon") in, waardoor u een gehechtheid aan de persoon vormt. (Eerst komt attractie, dan bijlage.) Deze zelfde hormonen worden geassocieerd met andere bindingsactiviteiten, zoals borstvoeding en bevalling. Wanneer je uit elkaar gaat, en je dagelijkse hits van feel-good dopamine die voortkomen uit tijd doorbrengen met je geliefde verdwijnen, ga je door iets dat lijkt op terugtrekking. Dit neurochemische proces zorgt ervoor dat we schreeuwen voor de andere persoon, met als hoogtepunt die eerste "u -up" -tekst. En de reünie, oh, het is zo bevredigend. Een beloning, zelfs.

Maar vergis je geen beloning voor een oplossing.

"Als je merkt dat je herhaaldelijk moet uit elkaar gaan om de vonk te vinden die je hebt verloren, of om geweldige make -upseks te hebben, denk dan misschien na over wat je eigenlijk wilt," Dr. Zegt Nelson. "Ben je uit elkaar om het goed te maken?"

Soms hebben de krachten die een breakup -lus besturen, te maken met het psychologische comfort om bij iemand te zijn die we kennen. "De angst om alleen te zijn, is een grote factor in paren die bij elkaar blijven, zelfs ongelukkig dus", zegt Winter. “Misschien willen ze uit elkaar gaan, dit proberen en dan uit wanhoop herenigen. Wat als er niemand beter is? Wat als ze deze partner verlaten, alleen om te ontdekken dat het moeilijk is om iemand nieuw te vinden? Deze cyclus van herhaling is gebaseerd op angst.”

En eerlijk gezegd is het meestal ook gebaseerd op gewoonte. Volgens de winter zijn we gewend aan onze omgeving zoals het is, en dit omvat onze selectie van partner. "We kennen hun routine, en we kennen het soort leven dat we met hen hebben", gaat ze verder. 'Het invoeren van' het nieuwe 'is eng. Wat als wat nieuw is, is niet beter?'En dat leidt ons terug naar Feeeeear!

In wezen, als je een toxische relatie wilt beëindigen-of op zijn minst het patroon van het zijn, is het beste wat je kunt doen na de breakup een neurochemische ontgifting en het afsnijden van contact. > En als u *zucht* Wil nog steeds terug met je ex na het afbreken van de miljoenste keer? Het beste is nog steeds om een ​​neurochemische detox mogelijk te maken en contact af te snijden. Op die manier denk je meer aan je hoofd en minder met je hormonen.

Waadt nog steeds door de ex-bestanden? Deze 3-stappen checklist kan u helpen bepalen of het ooit de moeite waard is om vrienden te zijn met een ex. En als je in de toekomst eerlijk wilt vechten, zijn 4 relatie -experts het eens over wat je niet in een argument moet zeggen.