Dit is hoe ADHD -symptomen kunnen veranderen naarmate we ouder worden

Naast omgeving en genetica-Nwogwugwu zegt dat er ook enkele levensstijlkeuzes zijn die ADHD-symptomen erger kunnen maken. Denk na: gebrek aan lichaamsbeweging, vaak uit eten gaan of te veel zeer verwerkt voedsel eten, het ontbijt overslaan, een rommelig huis of kantoor hebben, te veel schermtijd krijgen, of niet genoeg slaap inloggen.

Maar zelfs als u zo optimaal mogelijk leeft, zegt Nwogwugwu dat volwassenen met ADHD in de loop van de tijd schommelingen in hun symptomen kunnen ervaren, met name verslechteren tijdens de overgang van de menopauze. In feite bleek uit een nieuw onderzoek onder 2.700 patiënten dat een meerderheid van vrouwen en mannen met ADHD hun meest ernstige symptomen ervoer tijdens respectievelijk de menopauze en de andropauze.

“Hormonale fluctuaties tijdens de menopauze spelen een sleutelrol en zijn de nummer één reden waarom mensen ernstige ADHD-symptomen ervaren. Deze schommelingen beïnvloeden hersenchemicaliën om stemmingsstoornissen zoals angst en depressie te activeren die samen met ADHD kunnen optreden en de situatie kunnen verergeren, ”legt Nwogwugwu uit. “Het is niet ongewoon dat mensen moeite hebben met focussen, prikkelbaarheid en een lage stemming tijdens de menopauze naast depressie en angst.”

Afgezien van deze levensperiode, verergert de algehele ADHD meestal niet met de leeftijd, zegt Nwogwugwu. En in feite, met de juiste ondersteuning, bewustzijn en managementstrategieën, kunnen volwassenen met ADHD leren hoe ze de uitdagingen van ADHD beter kunnen aangaan, zodat het minder impactvol is dan het in jongere jaren kan zijn geweest.

“Over het algemeen zijn de symptomen verschillend Op volwassen leeftijd, maar wordt niet erger met de leeftijd, 'merkt ze op. “Volwassenen hebben ook meer middelen en coping -vaardigheden om hun symptomen te beheren naarmate ze ouder worden.”

Hoe ADHD verschilt bij vrouwen

Nwogwugwu zegt dat momenteel, aanzienlijk meer biologische mannen worden gediagnosticeerd met ADHD in vergelijking met biologische vrouwen. Deze ongelijkheid is echter niet noodzakelijkerwijs omdat mannen eerder ADHD hebben. Het zijn alleen dat symptomen van ADHD vaak anders lijken bij vrouwen dan de "klassieke ADHD" -symptomen van mannen.

"Mannelijke ADHD zal eerder extern worden gepresenteerd, terwijl vrouwelijke ADHD -symptomen vaak worden geïnternaliseerd en daarom niet als merkbaar", legt Nwogwugwu uit. “Hedendaagse beoordeling richt zich nog steeds op extern gedrag, omdat ADHD voor het eerst werd gedefinieerd op basis van het gedrag van hyperactieve jongens.'Dat betekent dat veel vrouwen in de kindertijd en volwassenheid niet gediagnosticeerd zijn.

Tips voor het beheren van ADHD voor volwassenen

Als je het gevoel hebt dat je ADHD moeilijker te beheren is dan toen je een kind was, geef dan niet op. Er zijn verschillende manieren waarop u de leiding kunt nemen over uw symptomen.

"Evidence-based medicatie en psychotherapie kunnen helpen bij het beheren. Ze zegt dat de vijf optimale strategieën om ADHD te beheersen, zijn:

• Georganiseerd worden
• Na een routine
• Grote taken beter beheersbaar maken
• Afleiding minimaliseren
• Uw grenzen respecteren

Als u moeite hebt om ADHD -symptomen voor volwassenen te beheren of zich zorgen maakt dat u mogelijk niet -gediagnosticeerde ADHD voor volwassenen hebt, praat dan met uw zorgverlener. Ze moeten u de steun kunnen krijgen die u nodig hebt en u helpen de beste manieren te vinden om uw individuele symptomen te beheren, maar ze verschijnen voor u.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.