* Dit* is hoe een wellness-pro de gezonde jet-set levensduur spijkert

Vaak reizen voor werk (of gewoon voor de lol als je je beste leven leeft) is een geweldige manier om je toeristische bucketlist af te vinken, maar het kan ook een grote sleutel in je wellnessroutines gooien.

Nou+goede videoproducent Ella Dove (vaker aangeduid als de kantoorjet-setter) reist voortdurend door het land voor videoshoots, wat haar veel gelegenheid heeft gegeven om te beheersen uit een koffer, terwijl ze haar welzijn nog steeds behoudt punt.

We hebben haar hersenen gekozen voor haar beste reistips (en ze zijn serieus genie)-Van hoe de snelste persoon te zijn via de beveiligingslijn van de luchthaven naar haar go-to-reisuniform, dat eigenlijk strategischer wordt berekend dan denken "Wat zal comfortabel zijn voor een rode ogen van zes uur?"(Hoewel comfort zeker een rol speelt).

"Comfortabele broek die er nog steeds chic uitziet, zijn essentieel", zegt ze (ze houdt van reizen in Athleta Stellar Crop Pants). "De moeder van mijn beste vriend werkt voor een luchtvaartmaatschappij, en het is waar dat hoe beter je gekleed bent, hoe groter de kans is dat je wordt opgewaardeerd, in een lounge laat als je vertraagd bent of op het laatste moment op een vlucht wordt geperst op een vlucht."

Omdat upgrades meer beenruimte betekenen, en meer beenruimte betekent meer ruimte voor haar favoriete routine voor vliegtuig (ja, echt). Dat is wat we reizen, gehackt.

Scroll naar beneden voor meer van haar wellness-doordrenkte reistips, waaronder wat zij altijd Packs in haar handbagage.

Wat ze in haar handbagage inpakt

Een van Dove's beste advies is om je handbagage super georganiseerd te houden, wat extra belangrijk is wanneer je er zoveel wellness-boosters in verpakt als zij.

"Ik verspil geen ruimte met een Gazillion -schoonheidsproducten", zegt ze. "Maar ik pak altijd chlorofyl in (omdat het me geweldig voel), geactiveerde houtskool (voor wanneer ik dat niet ben), probiotica, magnesium en colloïdaal zilver."

Die supplementen zijn handig voor het creëren van haar kenmerkende immuniteitstinctuur (voor het afzetten van vliegtuigvef), die bestaat uit water, chlorofyl, echinacea met goldenseal, grapefruitzaadextract en kick-ass immuunactivator. "Ik haal het meestal als ik aankom waar ik verblijf", zegt ze. "Of in het vliegtuig als ik me extra goed+goed voel."

"Ik verspil geen ruimte met een Gazillion -schoonheidsproducten."

Ook onder haar must-haves tijdens de vlucht zijn ruisonderdrukking hoofdtelefoons, een TRTL-kussen, een grote sjaal, twee lacrosse-ballen, een boek geüpload naar haar iPad, een notitieboekje om creatieve gedachten, amandelen en haar andere favoriete BYO-snack: pakketten te noteren: pakketten: pakketten: pakketten: pakketten: pakketten: pakketten: pakketten: pakketten: pakketten van havermout- en chia -zaden.

"Je kunt een kop heet water krijgen op de luchthaven of in het vliegtuig", zegt ze. "De havermout is vullend, en veel gezonder dan de meeste snackopties tijdens de vlucht, en de chiazaden helpen je gehydrateerd te blijven."

Hoe ze zich uitstrekt in het vliegtuig en een trainingsroutine onderhoudt op de weg

Zoveel tijd besteden aan een vliegtuig betekent minder tijd om in de sportschool door te brengen, dus Dove heeft geleerd creatief te worden met haar trainingsroutine.

In het vliegtuig ruilt haar (minder gênante) swap voor een volledige yoga-stroom halverwege de vlucht een lacrosse-bal als een schuimrol om gebieden te strekken die gevoelig zijn voor door reizen geïnduceerde strakheid (zoals haar benen, rug en voeten). Ze rolt de bal over de bovenkant van haar dijen-of zit erop en beweegt de lengte van haar been over de bal om de spieren uit te strekken en te voorkomen dat ze verstijven.

"Waar een fitnessstudio is, is er bijna altijd een plek om een gezonde maaltijd in de buurt te pakken."

Na het landen gaat ze helemaal over het vinden van manieren om in beweging te komen. "Ik reis vaak alleen, maar in plaats van afhalen te bestellen aan het einde van een lange dag, krijg ik aanbevelingen voor lokale yogastudio's of trainingslessen", zegt Dove. "Het is een geweldige manier om Intel voor goed+goed te verzamelen, maar ook een leuke manier om een gevoel van de stad te krijgen. Plus, waar een fitnessstudio is, is er bijna altijd een plek om een gezonde maaltijd in de buurt te pakken."

Ze is ook een enorme voorstander van wandelen en kiest er vaak voor om te voet te reizen over het nemen van openbaar vervoer of een auto. "Als ik kan lopen (wat betekent dat ik de tijd heb en ik ben niet van de shoot -rekwisieten van morgen). De extra stappen helpen me om mijn hoofd te verwijderen, waarderen waar ik ook ben, en voel me fysiek beter als ik een training heb gemist."

Hoe ze jetlag vermijdt

Jet Lag is de ultieme vijand van de frequent flyer, maar Dove heeft een paar trucs om ermee te vechten. "Ik heb ooit gelezen dat als je na een lange vlucht in water springt, het helpt met jetlag, dus als het een optie is, de eerste kans die ik krijg, spring ik in het zwembad, de oceaan of een douche", zegt ze.

"Als dat geen optie is (en dat is het meestal niet), drink ik een ton van water, en ik probeer te voorkomen dat ze in vliegtuigen slapen, tenzij het een 's nachts of super vroege vlucht is. Op die manier voelt het slapengaan overal waar ik land aan het bed is. Maar echt, niemand kan jetlag verslaan, het is de echte deal. Luister naar je lichaam, rust, loop, eet goed en strek uit tot je je weer normaal voelt."