De trainingsroutine van deze 91-jarige bewijst dat het nooit te laat is om in beweging te komen

Volgens Harvard Health hebben studies aangetoond dat sterkte, uithoudingsvermogen en flexibiliteit afnemen bij volwassenen ouder dan 55 jaar als een direct gevolg van veroudering. Om de achteruitgang van deze drie belangrijke gezondheidsindicatoren te bestrijden, beveelt de National Health Service (NHS) aan dat volwassenen van 65 jaar en ouder elke dag iets actiefs doen, minstens twee keer per dag werken en flexibiliteit werken en minstens 150 minuten krachtig worden Oefeningachtige stevige wandelen of fietsen per week.

'Je moet zelf beslissen, wil je een gelukkig persoon of een grouch zijn?"Zei Black. 'En ik heb besloten een gelukkig persoon te zijn."

Haal je oefening nu binnen:

Dit zijn de dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse wijzigingen om te eten voor een lange levensduur. En dit is de reden waarom gewichtsverdeling zo belangrijk is voor gezonde trainingen.