Deze plantaardige bloeiberrymelk met 3-ingrediënt is vloeibaar goud voor het bestrijden van ontsteking
Wat inspo nodig hebben over het gebruik van de bosbessenmelk? Zeg niets meer. Hoewel het brouwsel op zichzelf heerlijk is, is het ook de ideale manier om een kom ontbijtgranen, je favoriete smoothie of zelfs een romige mocktail een extra boost van ontstekingsremmende voordelen te geven.
Of, zoals @coffeeuntilcocktails in een recente Tiktok -video deed, kunt u deze ook gebruiken om in plaats daarvan een bosbessenmelk ijs latte te maken.
@CoffeeAntilCockTails Iced Latte W/ Blueberry Oat Milk #fyp #Coffee ♬ Gaat alsjeblieft niet - Mike Posner
Recept voor bosbessenmelk
Levert 4 porties op
Ingrediënten
4 kopjes melk naar keuze
2 kopjes bevroren of verse bosbessen
2 eetlepels ahornsiroop (optioneel)
1 theelepel vanille -extract
1. In een blender, puree melk, bosbessen, ahornsiroop en vanille tot een glad mengsel. Zeef door een notenmelktas of kaasdoek, knijpen zachtjes om alle vloeistof te extraheren.
Gezondheidsvoordelen van bosbessen
Nu we allemaal aan boord zijn met onze favoriete nieuwe drank, laten we snel de gezondheidsvoordelen dekken van bosbessen die we bij elke slok zullen oogsten. Bosbessen zijn een superbron van antioxidanten die bekend staan als anthocyaninen, die hebben gekoppeld aan het helpen om te keren en de schadelijke effecten van vrije radicalen te herstellen, evenals het verminderen van uw risico op chronische gezondheidsvoorziening.
Dit is een belangrijke reden waarom bosbessen worden gecertificeerd als hart-gezond via het Heart-Check Food Certification Program van de American Heart Association: onderzoek toont aan dat het dagelijks consumeren van één kopje bosbessen een positieve cardiovasculaire gezondheid kan ten goede komen. Nog een belangrijk voordeel? Bosbessen worden geladen met prebiotische vezels, de tegenhanger van probiotica die helpt bij het voeden van de gezonde bacteriën in uw darm (en het ondersteunen van een goed uitgebalanceerd en bloeiend microbioom). Ten slotte bevatten bosbessen ook het polyfenol quercetine, dat krachtige ontstekingsremmende eigenschappen heeft.
Ontdek nog meer voordelen van het consumeren van bosbessen:
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
