Deze 15 minuten durende sweat sesh is alles wat je vandaag moet doen

Afgezien van de oefeningen met alleen lichaamsgewicht, werk je ook je kern en terug met een zwaar gewicht. Hudoba gebruikte een halter van 30 pond ($ 69), maar begin met een gewicht dat comfortabel voor u is. Met dat gewicht doe je oefeningen zoals excentrieke rijen en rij naar planken. En om je kern echt op te vuren, is er ook een minuut recht van Jackknifes, wat allesbehalve gemakkelijk is als je met die zware halter werkt. "We dagen ons lichaam uit en we dagen onze geest uit", zegt hij. "Beweging is medicijn."Druk op afspelen op de video hierboven om de kern- en rugtraining van 15 minuten voor jezelf te proberen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.