Deze op Pilates geïnspireerde glute-workout van 11 minuten wordt gebruikt voor de meest effectieve oefening ter wereld

In haar demo van genoemde squats gebruikt De Winter een verzetsband om dingen extra hard te maken op de bilspieren; Ze merkt echter op dat de training is ontworpen om effectief te zijn zonder apparatuur, dus kort zijn, een band is geen excuus om de serie over te slaan. Als je klaar bent brand baby brand-Of weet gewoon dat je je beter zult voelen als je jezelf dwingt om een ​​kwaliteitsfluit te krijgen op een sportbeha.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.