Dit zijn de darmversterkingssupplementen die u moet nemen om uw microbioom te reinigen
"Sommige [supplementen] helpen bij het afbouwen en de vertering van voedsel, anderen helpen bij de gezondheid en integriteit van de darmwand, en anderen helpen ertoe te voorkomen dat het ontstoken is", zegt Amy Shapiro, RD, oprichter van echte voeding. "Deze helpen samen om de darmen te genezen, en in combinatie met prebiotica en probiotica kunnen een zeer gezond en goed uitgebalanceerd microbioom mogelijk maken."
Samen met Renew Life®-de krachtige merken voor het boosteren van de darm-boosting en Shapiro, hebben we precies ontdekt welke uw lichaam dat nodig heeft om dat te laten gebeuren.
Scroll naar beneden voor 5 supplementen voor de spijsvertering die uw darmen de voorjaarsbehandeling zullen geven.
1. Een hoogwaardig probiotisch supplement
Niet echt een totale schok, toch? Zelfs als u behoorlijk wat probiotisch rijk voedsel eet, kan het toevoegen van een supplement uw darmgezondheid met nauwelijks inspanning versterken. Renew Life®'s Ultimate Flora Women's Care 25 miljard probioticum is gemaakt met 10 verschillende speciaal geselecteerde stammen en 25 miljard live culturen die samenwerken om uw spijsvertering en immuungezondheid te ondersteunen.
En het is ook goed voor je dame -delen. Dit specifieke probioticum bevordert ook gezonde vaginale microflora, omdat het ook lactobacilli bevat, wat helpt bij het creëren van melkzuur om te voorkomen dat schadelijke bacteriën groeien en verspreiden.
2. Een zachte kruidenreiniging
Soms heb je gewoon een schone lei nodig. RenewLife®'s driedaagse reiniging drukt op de resetknop met kruideningrediënten zoals gladde iepschors en rabarberwortel, helpt je af te komen van verspilling en verlicht je van al het leuke spul (ahem, opgeblazen, constipatie en diarree).
Neem 's ochtends twee capsules op een lege maag en een capsule met of zonder eten' s nachts. Nadat de drie dagen voorbij zijn, moet uw darmen vrij zijn. Onthoud: "Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven terwijl u al deze supplementen neemt, Shapiro Notes.
3. Een solide multivitamine
Waar je ook bent, een multivitamine is een slimme plek om te beginnen. Rainbowlight Women's One Multivitamine helpt je lichaam te voeden en te stimuleren met belangrijke ingrediënten zoals B-complex, zink, vitamine C, en, krijg dit, meer probiotica. Bovendien is het niet-GMO-project geverifieerd, en het potentieniveau wordt opgekocht om ervoor te zorgen dat u de aanbevolen dagelijkse waarde van alle voedingsstoffen krijgt.
4. Een boost van vezelsupplementen voor de spijsvertering
Nee, Fiber is niet alleen voor je oma-het is eigenlijk een belangrijke speler om je microbioom in balans te brengen. Voer de organische heldere vezels van RenewLife® in, een 100 procent oplosbaar acacia -supplement dat u in uw volgende smoothie of sap kunt roeren, zonder de kalkachtige nasmaak.
"We hebben vezels nodig om de bacteriën in onze darm te voeden en om te helpen zich te verspreiden", legt Shapiro uit. Om resultaten te zien zien, meng je een eetlepel tot drie keer per dag in zes of acht ons vloeistof (of een soort zacht voedsel).
5. Een dosis spijsverteringsenzymen
Zelfs als u toegewijd bent aan het eten van een darmgezond dieet, kunnen voedingsmiddelen met veel eiwitten, koolhydraten, zuivelproducten of vetten (dus ... bijna alles) uw spijsverteringsproces verstoren.
Goed nieuws: "Spijsverteringsenzymen helpen bij het gemakkelijk verteren van voedingsmiddelen om te helpen met absorptie", zegt Shapiro. De Digestmore Ultra-enzymen van RenewLife® bevatten een mix van plantaardige enzymen die werken om gas, opgeblazen te verminderen en al het andere goede spul dat je darm naar je kan gooien. Volgende stop: soepel zeilen.
In samenwerking met Renew Life®
Topfoto: Getty Images/Westend61
