Dit zijn de beste (en slechtste) voedingsmiddelen om te eten als je pijnlijke tandvlees hebt, volgens een tandarts

Het goede nieuws is dat pijnlijke tandvlees een tijdelijk probleem is. (Als dit niet het geval voor u is, boek dan zeker een tandartsafspraak.) Ondertussen, dr. Chern zegt dat het nuttig is om het beste voedsel te kennen voor pijnlijke tandvlees en het ergste.

Het beste voedsel voor pijnlijke tandvlees

"Als de pijn wordt veroorzaakt door ontsteking door gingivitis of recent tandheelkundig werk, stel ik voor om voedsel met zacht gestructureerd te eten," Dr. Zegt Chern. Dit laat nog steeds voldoende op tafel. Rijst, aardappelpuree, soep, vis, avocado, bonen, kikkererwten, tofu, pasta, havermout, eieren, kaas en goed gekookte groenten zijn allemaal a-okay. Oh, en ijs natuurlijk-het is praktisch een must na het doorstaan ​​van tandheelkundig werk imho.

Voor pijnlijke tandvlees veroorzaakt door aften of pittig voedsel echter, dr. Chern biedt iets ander advies voor om aan te gaan. Het komt hierop neer: je wilt je eten en drinken flauw houden. Ja, kruiden 100 procent laten voedsel beter smaken, maar op dit moment zullen je pijnlijke tandvlees de inspanningen om je maaltijden op smaak te brengen niet waarderen. In tegenstelling tot pijn veroorzaakt door ontstekingen, dr. Chern zegt dat voedseltextuur niet zo belangrijk is als je pijn voortkomt uit pittig eten of aften; het gaat meer om het vermijden van iets dat te zuur is.

"Soms kunnen extreme temperaturen pijnlijke tandvlees irriteren die worden zwaard," dr. Chern voegt eraan toe. Dat betekent dat als je tandvlees pijnlijk is vanwege aften of kruidig ​​eten, je wilt voorkomen dat je iets super heet of ijskoud hebt of drinkt. De grote afhaalmaaltijd is hier mild, zowel in termen van smaak als temperatuur. Zolang je die voedselregels in gedachten houdt, kun je in wezen nog steeds eten wat je wilt.

Als je echt pijn hebt, dr. Chern voegt eraan toe dat het spoelen van je mond met warm zout water kan helpen. "Het is altijd van go-to geweest", zegt ze.

Wat te vermijden als je pijnlijke tandvlees hebt

Oké, dus je weet dat je soft foods of saaie inslaat, afhankelijk van de reden voor je pijnlijke tandvlees, maar wat moet je vermijden? Als je gewoon tandheelkundig werk hebt gedaan of ontstekingen hebt, dr. Zegt Chern om te voorkomen dat je alles moet eten dat vastloopt in het tandvlees. "Dit omvat voedingsmiddelen zoals zaden of schilferig brood," zegt ze, waardoor het een punt is om het laatste te noemen sinds brood is een zacht voedsel.

Als je tandvlees pijnlijk is vanwege aften of pittig voedsel, kun je waarschijnlijk al raden wat een no-go is. Ja, alles pittig of extreem heet of koud. Dr. Chern zegt dat zure voedingsmiddelen en drankjes ook het tandvlees kunnen irriteren, dus je wilt pauzeren over dingen zoals citrussap, tomatensaus en koffie. (Als het opofferen van koffie zeker niet voor u gebeurt, kunt u de zuurgraad verminderen door melk toe te voegen; calcium helpt de pH -niveaus in evenwicht te brengen.))

"Carboned dranken [ook] hebben een lage pH en zijn zuur van aard", Dr. Zegt Chern. "Als je mond pijnlijk is, is het misschien beter om ze te vermijden, tenzij ze worden gecombineerd met voedsel dat de pH verhoogt."Ze voegt er ook aan toe dat het het beste is om ook alcohol te vermijden, waarvan ook bekend is dat het het tandvlees irriteert.

Het vasthouden aan deze voedselregels zou je tandvlees moeten helpen sneller te genezen. Als het na een paar dagen niet weggaat, dr. Chern zegt dat het tijd is om een ​​tandartsafspraak te maken om problemen op te lossen. Idem als de pijn zo slecht is dat je letterlijk niet goed kunt eten of functioneren-dat is geen manier om te leven. Gelukkig zijn tandartsen getraind om net zoveel voor onze tandvlees te zorgen als onze tanden, zodat ze precies weten hoe ze kunnen helpen. Dan kun je teruggaan naar niet te veel nadenken over je tandvlees-behalve als je voor ze zorgt, natuurlijk.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.