Er zijn enkele cruciale verschillen tussen een reis en een vakantie, maar de eerste kan ooit herstellend en vreugdevol zijn?

Een vakantie daarentegen is tijd gewijd aan pure ontspanning, waar Jij hebben de leiding over uw acties en locaties. "Een vakantie gaat voor plezier weg wanneer je 100 procent egoïstisch kunt zijn met je tijd".

Maar als u zich in een situatie bevindt waarin een reis alles is wat u kunt slingeren of het enige plan in uw toekomst om een ​​aantal redenen, betekent dit dat u niet in staat bent om de feel-good voordelen te plukken die vakanties aanbieden?

De stiekeme impact van geestelijke gezondheid van het maken van een reis in plaats van een vakantie

De verschillen die een reis scheiden versus vakantie lijken misschien op papier behoorlijk duidelijk. Maar vaak kunnen reizen zich voordoen als vakantie. Expositie A: het vrijgezellenfeest van je beste vriend naar New Orleans, waar je, ondanks het feit dat je orkanen neerkomt en dansen op de Street Frenchmen, je nog steeds niet kunt beslissen met volledige autonomie waar je zuurverdiende dollars worden uitgegeven of met die u tijd doorbrengt. Tentoonstelling B: een familiereünie met uw schoonouders, waarbij u en uw kinderen naar verwachting bij elk evenement aanwezig zijn, badend en gekleed tot in de perfectie.

"Trips laten mensen vaak meer moe voelen omdat ze meestal niet tijd en ruimte verlaten om te doen wat je wilt of nodig hebt, omdat de wensen en behoeften van andere mensen eerst komen."-Heidi McBain, lmft

Dit klinkt misschien als het splitsen van haren, maar er is een implicatie in de geestelijke gezondheidszorg voor de reis versus vakantiedebat. "Trips laten mensen vaak meer moe voelen omdat ze meestal niet tijd en ruimte verlaten om te doen wat je wilt of nodig hebt, omdat de wensen en behoeften van andere mensen op de eerste plaats komen", zegt Heidi McBain, LMFT, een erkende therapeut in Texas. 'Dit kan je laten voelen dat je een' echte 'vakantie nodig hebt als je eenmaal thuis bent van deze reis."Maar als al uw zuurverdiende vakantiedagen worden opgebruikt, wat neerkomt op reis na de reis, is u minder kans om dat tijdsgevoel te bereiken.

Dit wil niets zeggen dat een reis geen momenten kan hebben die leuk, lonend of zelfs ontspannend zijn. Maar het betekent wel dat je een beetje (of zelfs een stuk) gefrustreerd of uitgeput kunt voelen als je terugkeert van wat je hoopte dat je een vakantie zou zijn en zich niet opgeladen voelt. En er zijn zeker gevallen waarin je echt gelooft dat de komende tijd weg een bonafide vakantie zal zijn, alleen om in realtime te leren dat het maar een reis is.

Het hebben van een "echte" vakantie kan bijvoorbeeld bijzonder uitdagend zijn voor ouders, met name nieuwe. Het oude gezegde is dat elke reiservaring met jonge kinderen wordt beschouwd als een reis omdat de normale dagelijkse verantwoordelijkheden van ouderschap nog van toepassing zijn. "Je bent ouderschap op een andere locatie en, eerlijk gezegd, dat is moeilijker dan het leven thuis", zegt Chambers. (Denk aan: het afdwingen van bedtijd terwijl u zich aanpast aan een andere tijdzone, of routines inherent verstoord door vliegtuig- of autorijden). En je wordt zeker niet volledig egoïstisch met je tijd wanneer je met je kinderen reist.

"Veel ouders maken de fout om te veel te doen of te groot te worden, proberen het allemaal te proppen om het meeste uit je tijd weg te halen", zegt Wendy Burk, CEO en oprichter van Cadans, een bedrijfsreisbureau. “Het is begrijpelijk, vooral als je maar één vakantie per jaar krijgt. Simpelweg uit je comfortzone zijn kan stressvol zijn, zelfs als het een prachtig tropisch eiland is. Proberen om alles te zien, draagt ​​alleen maar bij aan het gevoel van overweldiging.”

Hoe u vakanties kunt optimaliseren, zodat ze geen reizen voelen

Soms is de door de reis vermelden-as-vacation onvermijdelijk, zoals bij het reizen met jonge kinderen of de eerder genoemde familiereünie. Maar er zijn dingen die u kunt doen om nog steeds het beste uit uw tijd weg te maken en het ontspanningspotentieel voor u te maximaliseren en degenen met wie u reist.

Chambers zegt dat er zeer specifieke manieren zijn om ervoor te zorgen dat ouders nog steeds vakantie kunnen hebben tijdens het reizen met kinderen. 'Het gaat erom naar een hotel te gaan dat dingen gemakkelijk voor je maakt. Het hoeft geen chique hotel te zijn, het moet gewoon een hotel hebben dat voorzieningen heeft zoals een waterlichaam en een speelstructuur, "zegt ze. Ze heeft niet persoonlijk vakantiehuisverhuur gevonden, zoals Airbnbs die bevorderlijk zijn voor de vakantiemindset “omdat dan nog steeds van je wordt verwacht dat je kookt en schoonmaakt. Je bent eigenlijk gewoon je leven opgehaald en op een andere locatie gezet, zelfs als die locatie een strand heeft.”

Erina Pindar, COO en Managing Partner bij SmartFlyer, een full-service luxe reisbureau, beveelt aan om een ​​resortervaring te boeken met activiteiten op locatie en kinderclubs voor kleintjes. “Hoewel ze bezig zijn met plezier, kun je er zeker van zijn dat je slechts een steenworp afstand hebt genieten van de spa of een ontspannend zwembad, voor het geval je nodig bent.”

Als je niet in een gestructureerd resort bent, probeer dan de "plop" -methode van Chambers, die inhoudt dat je wakker wordt en alles wat je nodig hebt voor de dag inpakt, dan meteen naar het strand, zwembad of parkeer en "ploping" je spullen daar de hele dag. "Breng het kussen van [je kind] mee, hun piggy, wat je ook nodig hebt om te slapen en ben niet van plan om te vertrekken tot het etenstijd," zegt ze. In het ideale geval voegt ze eraan toe dat je in een hotel verblijft waar je eten rechtstreeks op je locatie kunt bestellen; Het meenemen van een picknick met PB & JS voor de kinderen doet ook het werk. Op deze manier, zegt ze, vermindert je het aantal keren dat je moet overstappen in een andere activiteit die zelfs in de beste tijden chaotisch kan zijn.

"Het creëren van ruimte voor persoonlijke tijd is niet alleen belangrijk voor jou, maar voor iedereen op de reis.”-Erina Pindar, COO en Managing Partner, SmartFlyer

Toegegeven, het opzetten van een winkel in een hotel met grote voorzieningen is niet de meest toegankelijke of betaalbare optie. Toch beweert Chambers dat vier dagen op een ontspannende bestemming doorbrengen waar u al uw maaltijden in plaats van een zevendaagse reis kunt kopen waar u van plan bent al uw maaltijden te maken of ver naar uw dagelijkse activiteiten te reizen-kan het de moeite waard zijn voor de ontspanningsvibes. "Je gaat zoveel gelukkiger zijn als je je leven zo gemakkelijk mogelijk kunt maken", zegt ze.

Chambers had haar "plop" mentaliteit in dienst bij een recent uitje naar Hawaii met vrienden, waar ze twee van haar kinderen nam, maar haar man bleef thuis met hun derde. “Ik was losgekoppeld en op vakantie omdat we niet zo hard hebben geprobeerd. We hebben niet geprobeerd alle vulkanen te wandelen. We gingen niet op walvis kijken. We hebben op het strand geplopt.”

Maar deze vakanties kunnen nog steeds trip-achtig aanvoelen, omdat je nog steeds aan de behoeften van anderen aan de uwe staat, zelfs als je dingen voor iedereen leuker is om dingen aangenamer te maken. Om een ​​paar pure vakantie-achtige momenten uit een reis te krijgen, "zorg ervoor dat je de tijd van tevoren opzij zet voor een pauze op de dag," zegt Pindar. “Het creëren van ruimte voor persoonlijke tijd is niet alleen belangrijk voor jou, maar ook voor iedereen op de reis.”

Als je een ouder bent, kan dat betekenen dat je een avondeten op een oppas kunt splitsen, zodat je een date night kunt hebben, of je partner vragen om de kinderen te bekijken, zodat je een massage kunt krijgen, sporten of op solo -excursie kunt gaan. Als u met andere familieleden of grote groepen reist, probeer dan een "Pre-Trip-oproep om over de route te gaan en alle vragen uit de weg te halen en ervoor te zorgen dat iedereen op dezelfde pagina staat", zegt Pindar. Dit behandelt potentiële misverstanden over hoeveel tijd jullie allemaal verwachten activiteiten samen te doen versus alleen.

Burk is het ermee eens: “Vind gemeenschappelijke dingen die je samen kunt doen, zodat je die hechte -ervaring krijgt, maar wees niet bang om tijd voor jezelf te maken. Vakantie is persoonlijk, en wat de ene zelden behaagt, zal er nog een behagen. Zie het als het aantrekken van uw zuurstofmasker. Je moet de jouwe eerst opzetten voordat je anderen kunt helpen. Dus wees niet bang om voor je te zorgen, zodat je terug kunt gaan om volledig te genieten van het bedrijf om je heen.”

Trips kunnen ook vakantieaspecten hebben

Evenzo, zelfs als je op een zeer voor de hand liggende reisreis bent, "kun je tijd uitsnijden om momenten van een reis te maken als een vakantie", zegt Rosenblum. “Als ik bijvoorbeeld op een werkreis naar een warme plaats ben en mijn werkverplichtingen voorbij zijn, zal ik de uren van voren brengen door het zwembad of rond een nieuwe stad ronddwalen. Wanneer we reizen voor bruiloften, proberen mijn man en ik tijd te besteden aan het doen van dingen die we op vakantie prioriteren, zoals wandelen zonder agenda of het huren van een leuke auto.”

Pindar stelt voor om een ​​paar dagen aan het begin van een werk of verplichte reis aan te gaan, als het financieel haalbaar is. “Een paar dagen voorafgaand aan de vergadering of het evenement aankomen om een ​​stad te verkennen, is altijd een geweldige manier om de vakantie -mentaliteit te ervaren. In sommige gevallen kunt u vroeg aankomen, kunt u ook een nieuwe tijdzone verlichten die als bonus uw reis productiever maakt.

McBain stelt ook voor om ook tijd te maken om te oefenen of te mediteren tijdens de reis zelf. "Overweeg manieren waarop je mooi kunt prioriteren wat je wilt en nodig hebt door duidelijke grens te stellen met anderen, zelfs wanneer andere mensen verschillende verwachtingen hebben rond je tijd", zegt ze.

Er zijn kleine manieren om uw perspectief aan te passen om ook de vakantiemodus in te gaan, zegt Burk. 'Maak een wandeling zonder uw telefoon. Maak er een punt van om iets nieuws te leren over de stad waarin je bent, of bezoek een lokaal monument. Zelfs de meest saaie zakenreis kan een opwindende vrijetijdsreis worden als je je mentaliteit verplaatst over wat je wilt doen en van de ervaring komt en je set -agenda werkt om de witruimte te vinden om iets nieuws te verkennen of te ontdekken.”

Onlangs waren Chambers en haar man aan het bespreken wat voor soort reizen ze in de zomer zouden kunnen doen. Italië stond op tafel. Ierland ook. Maar nadat ze de meest zekerheid hadden genomen, een trip-niet-a-vacation naar New York, realiseerden ze zich dat ze prioriteit wilden geven aan ontspanning als gezin. Dus besloten ze dat er in plaats daarvan nog een "Plop" -vakantie in hun toekomst was. "Italië zal zoveel aangenamer zijn als mijn kinderen niet in een plop -fase zijn", zegt ze. Tot die tijd zijn geduld en "plop" in orde.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.