Er zijn 4 soorten hobby's die de juiste kiest om je te vervullen

2. Hersen-

Cerebrale activiteiten zoals Sudoku, lezen en puzzels kunnen een ander deel van onze geest helpen door onze concentratie te activeren. En dat kan zeker nuttig zijn voor bijvoorbeeld het kunnen handhaven van de focus tijdens een zoomvergadering van drie uur.

3. Creatief

Creatieve activiteiten doen, zoals schrijven, schilderen, zingen of koken kunnen zorgen voor een gevoel van voldoening. Denk na over hoe je je eindelijk een niet-droopy soufflé of een podiumwaardige Shakira-indruk zult perfectioneren, voor een paar voorbeelden.

4. Gemeenschapsgericht

Community-aangedreven hobby's zoals boekenclubs, helpen bij een soepkeuken, of virtueel tutoring helpt je om sociaal met anderen om te gaan ... zelfs op afstand.

Hoe u kunt beslissen welke soorten hobby's momenteel geschikt zijn voor u

Als je niet zeker weet wat voor soort hobby je wilt oefenen, is het niet nodig om te benadrukken. Om erachter te komen waar te beginnen, zit u rustig, luister naar uw geest en lichaam en experimenteer vervolgens verschillende categorieën, idealiter.

Dat komt omdat Lucht betoogt dat het hebben van hobby's in meerdere of alle categorieën niet alleen leuk kan zijn, maar ook kan bijdragen aan het gezond houden van de geest, het lichaam en de geest gezond en vervuld. (Probeer na te denken over je hobby's zoals je een evenwichtig voedingsplan zou doen.) Dit wil niet zeggen dat je een hobby moet hebben die aan elk van de categorieën voldoet, natuurlijk, maar het is een onderdeel om te overwegen tijdens je zelfcontrole, omdat uiteindelijk een evenwichtige reeks hobby's je kan helpen zich in het algemeen te voelen vervuld.

Dus, introspect over wat voor soort vervulling u zich misschien ontbreekt en welk type bijbehorende hobby misschien geschikt is voor u. Als je iets vindt waardoor je tijd vergeet en in een stroomstatus komt, zo weet je dat je het soort hobby doet dat je het meest zal vervullen. "Dit gevoel van tijdloosheid helpt je geest alle angst of mentale puin weg te wassen die je gedachten in cirkels laten draaien, dus hoe meer in stroom iets je voelt, hoe beter het is voor je mentale en fysieke toestand," zegt Lucht.

Onderzoek steunt dit idee en levert bewijs van verlaagde bloeddruk en cortisolspiegels en verhoogde focus bij deelnemers die zich bezighouden met zowel fysiek veeleisende als lage bewegingsperactiviteiten gedurende langere tijd. Maar zelfs als je niet enorme tijd hebt om zich in te wijden aan een hobby-nieuwe of oud-finding een plezierige manier om korte ramen door te brengen, is enorm belangrijk voor je welzijn.

"Je kunt niet uit een lege beker gieten", zegt Aimee Daramus, Psyd, een erkende klinische psycholoog "Als dat nodig is, zoek dan een hobby die de hele dag door vijf minuten of minder kan worden gedaan."Dat kan betekenen dat het een korte trainingsvideo maakt, een rij breien, een YouTube-video van vijf minuten bekijken in plaats van een documentaire van een uur of een snelle les doen op een taal-app terwijl je in de rij staat in de rij bij de supermarkt. Het is belangrijk om tijd te vinden om iets te doen dat "je eraan herinnert dat je ertoe doet", zegt ze.

En ter herinnering, wat nu voor u werkt, is misschien niet wat voor u werkte vorig jaar en dat is oké. Dus als u zich nu niet aangetrokken voelt tot uw half voltooide breiproject, geef uzelf een pauze. "Het is oké om het een tijdje los te laten en je intuïtie je te laten begeleiden als je klaar bent", zegt Lucht. "Afstand laat het hart groeien, zelfs met je hobby's."

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.