De verrassende Ayurvedische ademhalingstechniek die een betere spijsvertering belooft

Voor optimale spijsvertering, beide dr. Bitz en Mitchell zeggen dat het het beste is om te eten in de tijden dat je zonnekanaal dominant is, omdat het geassocieerd is met warmte. Dit is wanneer uw Ayurvedische "binnenste vuur" wordt geactiveerd, waardoor het lichaam voedsel efficiënter helpt, dr. Bitz zegt. "De spijsverteringswarmte en vuur helpen om voedsel goed af te breken."Mitchell voegt eraan toe dat eten wanneer het zonnekanaal van het lichaam dominantie heeft, de spijsverteringsenzymen opduikt, waardoor voedsel door de spijsverteringstracy efficiënter wordt beweegt.

U hoeft niets ingewikkeld te doen om erachter te komen of uw zonnekanaal dominant is. Het enige dat u echt hoeft te doen, is controleren welk neusgat u uit ademt. Probeer je ogen te sluiten, aandacht te schenken aan je neusgaten en te voelen waar er meer energie en lucht is. "Als je inhaleert, kun je het ene neusgat voelen met overheersend over de andere," Dr. Bitz zegt. "De sleutel is om gewoon stil te zitten en zich bewust te zijn van waar de adem door de neus beweegt."

Hoe u uw ademhaling kunt benutten voor een betere spijsvertering

Natuurlijk, het meeste eten als we honger hebben en wanneer ons schema het toelaat, niet alleen wanneer we uit ons rechter neusgatademen. Mitchell zegt op deze momenten dat er eigenlijk manieren zijn om de juiste dominantie van neusgaten te activeren. "Een manier is gewoon door heerlijk eten te ruiken", zegt ze. "Een andere manier is om gember of een beetje limoen en zout aan je voedsel toe te voegen, wat een klassieke Ayurvedische manier is om warmte in het lichaam te genereren en het zonnekanaal te activeren," zegt ze.

Een ander voordeel voor deze Ayurvedische ademhalingstechniek is dat aandacht besteden aan je ademhaling dat je inherent dwingt om te vertragen en meer bewust te zijn; Het is moeilijk om op je adem te letten als je zo snel mogelijk eet en tegelijkertijd iets anders doet. "Dit gaat niet over het proberen om je adem te laten doen terwijl je eet; het gaat erom zich bewust te zijn van wat er in het lichaam gebeurt", zegt Mitchell.

Hoewel de juiste neusgat dominantie niets te obsederen is, is het een hulpmiddel dat kan worden gebruikt om te helpen inchecken met je lichaam en jezelf te primen voor een potentieel gezondere spijsvertering. Er is een reden waarom Ayurvedische technieken de tand des tijds hebben doorstaan; Je adem kan echt krachtig zijn.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.