Bridge poses zijn blijkbaar geweldig voor je seksleven, dus hier is hoe je ze op de juiste manier kunt doen

Om de pose correct te doen, begin je met het uitlijnen van je voeten met je zittende botten met je tenen enigszins naar binnen gekeerd. Til je heupen omhoog en schuif op de uiteinden van je schouders. Pak de zijkanten van de mat en blijf je schouders naar binnen rollen totdat je het gewicht voelt. Als je een blok hebt, plaats het dan tussen je binnenste dijen en knijp * om het formulier te perfectioneren. Voor een meer intense versie van de pose, interlaceer je handen onder je rug met je armen recht, druk in je schouders en til je dijen nog verder op. Wees dan klaar voor Echt Voel je spieren bezig zijn. Hier is een video van haar die de pose op de juiste manier testen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.