Het geheim van het ontwikkelen van passies (in plaats van ernaar te zoeken, zoals naalden in een hooiberg)

Hoe u uw passie kunt ontdekken met behulp van doelen en wetenschap

De studie naar doelgerichte passie richt zich op het nastreven van ondernemerschap door deelnemers, maar neuropsycholoog en erkende klinische psycholoog Sanam Hafeez, PSYD, zegt dat dezelfde logica hobby's ook toepast. "De menselijke belangen gaan verder dan onze banen", zegt ze. "Waar deze studie op wil wijzen, is dat we niet alleen onze inspanningen in het verlangen van ons hart gieten, maar we kunnen ook leren ons gepassioneerd te voelen over dat waar we moeite mee doen."

"We gieten niet alleen onze inspanningen in het verlangen van ons hart, maar we kunnen ook leren ons gepassioneerd te voelen over dat waar we moeite mee doen."-neurophysioloog en psycholoog Sanam Hafeez, Psyd

Dr. Hafeez zegt dat hier een neurologische reden voor is. "Laten we zeggen dat je een artikel tegenkwam dat zegt dat vroeg in de ochtend meer bevorderlijker is voor een ondernemende en succesvolle levensstijl, maar je haat het om vroeg wakker te worden", zegt ze. "Dus je begint je slaap te volgen, 's ochtends te joggen en datapunten in te loggen, zoals afstandsrun, consistentie van routine en hoe je je daarna voelt. Wanneer u die routine lang genoeg implementeert, beginnen uw hersenen zich op hun gemak te voelen met het idee dat u vroeg moet zijn, dat u zult sporten, en die nacht is voor rust. Je hersenen leren je nieuwe schema en je prioriteiten."Met andere woorden, zelfs nachtuiltjes kunnen leren om van vroege vogels te zijn als het hen kan helpen hun doelen te bereiken. En omdat we geprogrammeerd zijn om successen te vieren, zullen deze nieuw geslagen vroege vogels waarschijnlijk een positieve connotatie hechten aan de routine, waaronder de vroege alarmtijd die ze ooit haten.

Het brein werkt op dezelfde manier als het gaat om doelgerichte hobby's, zoals het leren van een lied op een muziekinstrument, het schrijven van gedichten of korte verhalen, of dansen. Zelfs als je in het begin niet van een bepaald doel houdt, dr. Hafeez zegt dat de magie voortkomt uit een routine, het volgen van je voortgang en verbetering.

Waar te beginnen bij het kiezen van een hobby

In plaats van te benadrukken over hoe je je passie kunt ontdekken om te informeren welke hobby's je opneemt, stel je een doel, zoals leren hoe je je favoriete nummer op de gitaar kunt spelen, een blanco canvas vullen om aan de lege muur in je slaapkamer te hangen , of het ontwikkelen van het vertrouwen om stand-up comedy uit te voeren op een lokale open microfoonavond. Echt, elk doel dat betrekking heeft op elke vorm van potentiële hobbywerken.

"Schrijf een lijst op van Waarom je daagt jezelf uit, "dr. Zegt Hafeez. "Waarom wil ik mijn vaardigheden in een bepaald gebied verbeteren?? Waarom probeer ik een gewoonte te veranderen voor een nieuwe? Hoe zal ik beter worden als ik eenmaal mijn passie voor mijn specifieke doel vind? Hoe zal dit me helpen anderen te helpen??"Ze zegt dat het herzien van de antwoorden op deze vragen aanmoediging kan bieden als u naar uw doel werkt.

Voor zover het gaat om het moment dat je echt enthousiast raakt over het doel waar je naartoe werkt, dr. Hafeez zegt dat het voor elke persoon op verschillende tarieven gebeurt. "Sommige mensen zullen grotere hindernissen hebben om te overwinnen om hun passie te vinden of iets te vinden om hun inspanningen te doen."En hoewel experts nog een tijdlijn moeten vaststellen voor het vormen van gewoonten, het ontwikkelen van motivatie en het identificeren van passie, de sweet spot heeft de neiging om te variëren tussen 21 en 60 dagen, zegt ze.

Hoe te weten of het tijd is om een ​​hobby los te laten

Het is natuurlijk ook belangrijk om te onthouden dat hobby's bedoeld zijn om leuk te zijn. Als je actief naar iets werkt en de passie gewoon niet komt, is het prima om het te laten gaan. Maar voordat je het volledig opgeeft, dr. Hafeez beveelt aan om terug te gaan naar de lijst met redenen waarom je jezelf wilde uitdagen. "Er zullen momenten zijn dat je aan iets in het leven werkt waar je taken, of je stress, of je levenssituaties je zullen overweldigen. In deze tijden is het ongelooflijk gebruikelijk dat mensen opgeven waar ze voor werken. Het hebben van een vooraf gemaakte lijst van de redenen waarom u uw inspanningen in iets giet, zal u helpen om opnieuw verbinding te maken met dezelfde wens die u had toen u aan uw reis begon, "zegt ze. Het kan je de vonk geven die je nodig had om door te gaan-of het is misschien niet, en dat is ook oké. Geef jezelf toestemming om iets anders te proberen door een nieuw doel te stellen.

De grootste afhaalmaaltijden DR. Hafeez zegt, is om niet alleen te zitten wachten op een passie om zijn weg naar je te vinden. "Veel mensen wachten om geïnspireerd te worden", zegt ze. "Maar u kunt inspiratie vinden in uw toewijding en hard werken."

Een ander potentieel voordeel van hobby's: vertrouwen. En als je nog steeds op zoek bent naar motivatie met betrekking tot hoe je je passie kunt ontdekken, zijn hier enkele tips, gebaseerd op je persoonlijkheidstype Myers-Briggs.