De echte betekenis achter de slaapposities van 12 paren, volgens de experts van het lichaamstaal

Hieronder beschrijven Karinch en Wood de slaapposities van gemeenschappelijke koppels en bieden ze inzicht in wat ze kunnen betekenen voor mensen in verschillende stadia van een relatie.

Hier zijn 12 Slaapposities van de gemeenschappelijke koppels en wat ze bedoelen, volgens body-tage experts

1. De lepel

Van alle slaapposities van de paren is de lepel gemakkelijk een van de meest voorkomende en herkenbare. Voor het lepelen van nieuwkomers heeft deze positie echter de ene partner die de andere in een knuffel van achteren omhult, terwijl beide aan de ene kant liggen.

Wanneer jij en je bedfellow beginnen te lepelen, zegt Karinch dat het een bepaald niveau van comfort betekent, zowel een emotioneel als fysiek niveau. "Het is een seksueel kwetsbare positie", zegt Karinch over de positionering van de kont-tot-genitals, die ook gezellig en geruststellend kan zijn.

Over het algemeen komt het vaker voor bij nieuwe paren die net kwetsbaar met elkaar beginnen te worden, zegt Wood. "Je hebt wat ik ramen aan de voorkant van het lichaam noem, aan je tenen, je bekken, je maag, je hart, je keel," zegt ze. “En in een lepelpositie heeft de grote lepel al hun ramen open om de kleine lepel te ontvangen. Het zegt: 'Ik heb vertrouwen in mezelf en ik ben ook op mijn gemak bij je.'"

In meer gevestigde paren heeft dat gevoel de neiging om vanzelfsprekend te zijn (eh, aanraken). "Het klinkt ironisch, maar een groeiend niveau van intimiteit kan ook gepaard gaan met distanties in het bed", zegt Karinch. “Op dat moment is het echt niet nodig om de hele tijd aan te raken om zich veilig te voelen in de relatie.”

2. De achtervolging lepel

Een andere naam voor deze positie kan net zo goed de geforceerde lepel zijn. Hier trekt de ene persoon zich terug naar de ene kant van het bed terwijl de andere persoon hen daar volgt, in een poging ze te scheppen. Zoals u misschien raadt, kan dit type lepel betekenen dat beide partijen niet helemaal op dezelfde pagina staan. “Voor een langere periode kan dit ongemakkelijk zijn omdat het heet is (zoals waar is met elke vorm van lepel), maar het kan ook psychologisch ongemakkelijk zijn omdat je niet volledig de leiding hebt. In plaats daarvan wordt u overgenomen, "zegt Karinch over de persoon" achtervolgd."

Over het algemeen kan deze positie aangeven dat de jager een beetje overbezorgd is, terwijl de achtervolgende persoon op zoek is naar persoonlijke ruimte. "Als je partner 's nachts een beetje van je wegtrekt, interpreteer dat dan niet noodzakelijkerwijs als:' Oh, ze willen niet intiem met mij zijn ', zegt Karinch," maar eerder dat ze er gewoon wat nodig hebben lucht.”

3. De kontkissers

Hier slapen de twee partners back-to-back met hun konten of lage ruggen. Deze positie suggereert een zelfverzekerd stel, zegt Wood: “Hoewel deze twee mensen hun eigen ruimte waarderen en zich op hun gemak voelen om onafhankelijk te handelen, voelen ze zich ook verbonden met elkaar, misschien op een seksuele manier."Net als bij de lepel is kontkissing gebruikelijk voor nieuwe paren die een fundament van intimiteit en vertrouwen met elkaar opbouwen.

4. De Liberty Lovers

Zoals je inmiddels zou kunnen raden, is het niet noodzakelijkerwijs een slechte zaak om back-to-back te slapen zonder contact te maken met deze positie. In sommige gevallen kan het gewoon het natuurlijke resultaat zijn van ontspannen en wegdrijven om te sluimeren na het ontwarren van een knuffelknoop. "Je kunt je heel veilig back-to-back voelen", zegt Karinch. Misschien is er geen inherente behoefte om te communiceren dat fysiek, of misschien, de nieuwigheid van het delen van bedden gewoon een beetje versleten is, zegt Wood, die eraan toevoegt dat hete slapers of mensen die bepaalde gezondheidsbehoeften, verwondingen of menopauze beheren dit eenvoudigweg hierop zou kunnen positie voor maximaal comfort.

Dat gezegd hebbende, als er een plotseling is verschuiving In deze positie die door een van de bovenstaande niet kan worden verklaard, kan dit een rode vlag zijn. "Het is mogelijk dat er een ontkoppeling is of de ene partner niet voelt alsof de andere volledig aan hun behoeften voldoet", zegt Wood. “In dat geval, zelfs als u niet de voorkeur geeft aan aanraken terwijl u slaapt, zeg ik om 15 minuten 's ochtends of' s nachts met uw partner te plannen om zich te nestelen, zodat u fysiek kunt verbinden, zonder zich te bemoeien jouw slaap.”

5. De gazers

Als je wakker was, zou je in wezen in elkaars ogen in deze positie staren, waardoor beide partners op hun zijkanten slapen, direct tegenover elkaar. En volgens Wood gebeurt deze positie in paren die in alle dingen letterlijk oog in oog zien. "Slapen van aangezicht tot aangezicht weerspiegelt een verlangen om deze ongelooflijk sterke hersenverbinding gedurende de nacht te behouden", zegt ze. Maar als een partner plotseling begint te slapen naar de ander, het kan een teken zijn dat ze zich de laatste tijd op afstand voelen. "Ze hebben waarschijnlijk hongerig naar meer verbinding en intimiteit", zegt Wood.

6. De zeester en de slak

Of, als je echt bent Spongebob Squarepants Fan, "The Patrick en Gary."Dit gebeurt wanneer de ene persoon overal op het bed uitgestrekt is en de andere zichzelf daardoor verkleiniger moet maken.

"Dit kan een teken zijn van egoïsme in de partner die het bed uitdoet", zegt Karinch. Maar dat betekent niet dat er geen hoop is. Als je de partner bent aan de ontvangende kant, stelt ze voor om gewoon een eerlijk gesprek te hebben met de bedhogger over je ruimtevaartbehoeften. Op die manier, als ze nog steeds aan je zijde blijven binnendringen, zullen ze niet verbaasd zijn om een ​​vriendelijk duwtje in de ribbenkast te ontvangen.

7. Het duik

Hier slaapt de ene partner met hun hoofd op de borst van de andere partner. "Deze slaappositie duidt op vertrouwen en zekerheid", zegt Wood. De persoon op hun rug staat in de beschermerrol en verzekert de andere partner van hun bereidheid om hen te ondersteunen, terwijl de persoon die zijn hoofd op de borst van de eerste persoon laat rusten, is comfortabel, afhankelijk van hen. "Het hoofd is een ongelooflijk kwetsbaar onderdeel van het lichaam", voegt Wood toe. “En het plaatsen van het hoofd op de borst van een partner geeft aan dat u bereid bent om uw besluitvorming te delen en te denken.”

8. De wirwar (aka de krakeling)

Stel je deze positie voor als de twee partners die allemaal zijn ingepakt pijpen, armen, noem maar op. Over het algemeen gebeurt het in nieuwe relaties, waar de mensen gewoon niet genoeg van elkaars fysieke aanwezigheid lijken te krijgen. Maar volgens Wood kan het ook verschijnen in opnieuw ontstekte relaties of langdurige, waar het leven van de twee mensen diep met elkaar verweven is. "Mensen die zo slapen, functioneren meestal als een eenheid", zegt ze.

9. De footsie

Footsie in bed spelen heeft een vergelijkbare implicatie als footsie onder de tafel: "Het is erg speels", zegt Karinch. “Het stelt nog steeds elke partner in staat om elke slaapstand aan te nemen, terwijl de lichte aanraking van de voeten een gevoel van bevestiging versterkt.”

Maar volgens Wood, als het uit de blauw gebeurt, zou footsie in bed een diepere implicaties kunnen hebben dan dat. "De voeten zijn het meest eerlijke deel van het lichaam, het eerste deel dat in een gevecht-of-vluchttype reactie bewoog, en het deel onder de minste hoeveelheid bewuste controle," zegt ze. “Dus als je overdag in een meningsverschil met je partner komt, maar dan je voeten in bed vindt, is dat een onbewust signaal dat je je nog steeds verbonden voelt en je niet te ver van elkaar afdwaalt.”

10. De maag slapers

Slapen Facedown is synoniem om jezelf af te sluiten. (Onthoud die "ramen" langs de voorkant van het lichaam dat hout hierboven heeft opgemerkt?) Als een of beide partners in een relatie op hun buik snoozen, kan dit een teken zijn van angst, angst of hyperzovelbaarheid, zegt Wood. "Dit zou kunnen zijn om een ​​gebrek aan vertrouwen te communiceren, met name seksueel vertrouwen, en het kan wijzen op een behoefte aan een eerlijk gesprek," voegt ze eraan toe en merkt op dat ze sinds het begin van de pandemie een toename van deze positie heeft gezien. Niet helemaal niet verwonderlijk gezien de stijgende niveaus van angst en stress over de hele linie.))

11. De ongelijke rugslaapers

Je denkt misschien niet in eerste instantie van de ene persoon die met hun hoofd dichter bij het hoofdeinde (of de muur) slaapt dan de andere, maar volgens hout kan dit spreken tot iets van een krachtdynamiek in de relatie.

"Meestal is de persoon die dichter bij het hoofdeinde is de meer dominante of meer zelfverzekerde persoon in het partnerschap-misschien zijn ze de kostwinner of hebben ze de neiging om in de beschermerrol te komen", zegt ze. “En de andere persoon kan meer onderdanig zijn of de persoon die wordt beschermd.'Natuurlijk, ze kanttelen, dit is niet van toepassing als een van beide persoon een kussen gebruikt om rug- of nekredenen die hen hoger of lager op het bed steunen.

12. De klifhanger

Als beide mensen zo ver uit elkaar staan ​​als ze kunnen zijn, misschien met een ledemaat of twee die van de rand bungelt, is het redelijk om te vermoeden dat er iets van een scheiding is in de relatie. Ervan uitgaande dat deze positie niet alleen het resultaat is van een of beide partners die 's nachts warm rent (en moeten afkoelen met een arm of been uit de dekens), kan het erop wijzen dat de ene persoon onafhankelijkheid van de andere, of voelt zich gekwetst of niet gerespecteerd, zegt Wood. Als gevolg hiervan is het een teken dat een gesprek nodig kan zijn voor beide mensen om terug te komen op dezelfde golflengte.

Het is echter vermeldenswaard dat met elk Van de slaapposities van deze paren zijn deze potentiële verklaringen gewoon een ander hulpmiddel voor uw relatietoolkit-en ze kunnen effectiever werken voor sommige partnerschappen dan andere. Maar het maakt niet uit hoeveel u wel of niet knuffelt (of de specifieke positie die u kiest), het einddoel voor elke slaapsituatie is altijd maximaal comfort voor alle betrokkenen.

Hoewel lichaamstaalaanwijzingen nuttig kunnen zijn om te analyseren, kan het communiceren van uw slaapbehoeften met echte woorden ook een lange weg naar dat comfort gaan. Voor wat hete en gehinderde slapers, bijvoorbeeld, met de vraag: "Kan ik een raam openen?"is veel romantischer dan lepel. Hieronder deelt Casper Sleep Advisor Michael Grandner, PhD, directeur van het Sleep and Health Research Program aan de Universiteit van Arizona, meer advies om beter te klokken zzzis met een partner.

Hoe u betere slaap kunt krijgen met een partner, ongeacht de slaapposities van koppels die u oefent

Je slaappatronen met die van een partner meshen, kunnen zich als een doozy voelen, vooral als je nog nooit een bed hebt gedeeld. Maar hoewel enig bewijs suggereert dat slapen in hetzelfde bed als een partner kan leiden tot meer oppervlakkige slaap met frequentere ontwaken (je zou kunnen reageren op geluiden of bewegingen die je bedgenoot creëert), is er ook onderzoek om aan te tonen dat degenen die slapen met een Partner rapporteert een hogere tevredenheid over hun slaap- en slaapkwaliteit en kan een verbeterde REM -slaap ervaren, zegt DR. Grander.

Te weten, er is geen echte wetenschappelijke reden niet om een ​​bed te delen, zolang slaapverstoringen tot een minimum worden beperkt. In die geest kunnen oordoppen of een oogmasker echte game-changers zijn, met name voor koppels wier slaapschema's niet uitlijnen, zegt DR. Grandner, die ook een split-king matras (twee tweeling XLS, in plaats van een enkele koning) aanbeveelt om te voorkomen dat de ene persoon de bewegingen van de andere persoon zo sterk voelt.

Terwijl DR. Grandner beveelt in het algemeen aan om naar bed te gaan wanneer je lichaam van nature de voorkeur geeft aan slaap (op basis van je specifieke slaapchronotype), hij houdt wel voor dat een paar minuten in bed doorbrengt met een partner die eerder naar bed gaat, ook een goede zaak kan zijn, in termen van het minimaliseren van stress en het verbeteren van gevoelens van intimiteit. "Aan de andere kant van de nacht, als je vroeg opstaat, zorg er dan voor dat je de slaap van je partner zo veel mogelijk beschermt door de kamer zo donker en stil mogelijk te houden", zegt hij.

Aanvullende rapportage door Mary Grace Garis.