De plus -factor, dit is hoe de toekomst van geestelijke gezondheid eruit ziet

Deze week op de Plus -factor hebben we het over alle nieuwe manieren waarop mensen naar therapie gaan. De beproefde bankmethode is niet langer de enige manier om hulp te krijgen. Nu sms'en mensen, video-chatten en zelfs rennen met hun therapeuten. Maar zijn alle veranderingen ten goede? Hier klinken experts op de evolutie van de wereld van de geestelijke gezondheidszorg en wat het voor u betekent.

Al tientallen jaren betekent "Therapy" iets behoorlijk specifieks: een afspraak maken en een getrainde professionele gezicht-fo-face ontmoeten. Het hele freudiaanse idee van de leugen op het gebied kan verouderd zijn, maar het idee van therapie als een persoonlijke interactie is er altijd geweest. Maar in de afgelopen jaren zijn hele nieuwe methoden opgekomen die een aantal behoorlijk interessante vragen hebben opgeroepen. Is het bijvoorbeeld acceptabel om uw therapeut af en toe een tekst te schieten die om hulp vraagt? En hoe zit het met sociale media: is het oké om Facebook -vrienden te zijn met je therapeut of hem of haar te volgen op Instagram?

Om enig inzicht te krijgen, sprak ik met verschillende professionals in de geestelijke gezondheidszorg die geavanceerde behandelingen aanbieden, evenals goed+goed raadslid Drew Ramsey, MD-A Columbia University-gebaseerde psychiater die de nieuwste trends (vooral voeding) bijhoudt, maar nog steeds erg is veel een "bank" -therapeut. Wat volgt is een kijkje in de evolutie van het krijgen van hulp, en of het verandert voor beter of slechter.

Blijf lezen om erachter te komen wat de toekomst van therapie inhoudt.

Meer manieren om verbinding te maken betekent meer toegang voor mensen die het nodig hebben

Traditionele therapie is geweldig voor degenen die het zich kunnen veroorloven, zegt Roni Frank, die mede-oprichter is. "Traditionele therapie is een dienst van 2 procent", zegt ze. "Als je het geld, de tijd en de toegang hebt, is het geweldig."Het was tijdens het bestuderen van psychologie om een ​​getrainde arts te worden dat ze zich voor het eerst bewust werd van het gebrek aan toegangsprobleem:" Ik realiseerde me dat het geestelijke gezondheidssysteem in Amerika was gebroken ", zegt ze. "Recente studies tonen aan dat een op de vijf Amerikanen elk jaar lijdt aan geestelijke gezondheidsproblemen, wat ongeveer 42 miljoen mensen is. 70 procent van die 42 miljoen Amerikanen heeft echter helemaal geen toegang tot diensten. Deze ongelijkheid trok mijn aandacht en ik voelde me onmiddellijk gedwongen deel uit te maken van de oplossing voor dit probleem."Ze was absoluut ergens mee bezig: tot nu toe hebben een half miljoen mensen TalkSpace gebruikt, met een netwerk van 2.000 getrainde therapeuten.

Zoals ze het uitlegt, zijn er drie grote barrières voor mensen om de hulp te krijgen die ze nodig hebben: kosten (waarvan ze zegt dat het de grootste is), onmiddellijke toegang (een langdurige periode voor een afspraak moeten wachten), of stigma. 'Misschien is het een seksuele kwestie of wil je als homo naar buiten komen. Praten over iets intimiderends kan gemakkelijker zijn over tekst dan in iemands ogen kijken, "zegt Frank.

"Traditionele therapie is een service van 2 procent."-Roni Frank, mede -oprichter van TalkSpace

Jeremy Fischbach, afgestudeerd aan de Princeton Psychology, lanceerde zijn app blij met een soortgelijke passie voor het gemakkelijker maken van mensen om meteen te verbinden. Gebruikers die behoefte hebben aan emotionele ondersteuning kunnen de app gebruiken om een ​​getrainde luisteraar te bellen. Hoewel de "luisteraars" geen getrainde therapeuten zijn, is hun doel niet om advies te geven-het is om emotionele ondersteuning te bieden, wat volgens Fischbach een vitale menselijke behoefte is. "Wij geloven dat emotionele steun de basis is van geestelijke gezondheid, en ervan overtuigd zijn dat veel gewone mensen extreem goed zijn in het bieden van emotionele steun", zegt hij. Maar in plaats van een vervanging voor traditionele therapie, ziet hij het als een metgezel daarop.

Maar is het gezond om een ​​therapeut of emotionele steun binnen handbereik te hebben? Hoe zit het met de grenzen tussen therapeuten en cliënten? Frank, bijvoorbeeld, maakt zich geen zorgen. "Onze therapeuten zijn opgeleide professionals en kunnen zien wanneer iemand een ongezonde afhankelijkheid ontwikkelt. Ze weten hoe ze grenzen moeten stellen, "zegt ze.

"Ik sta er echt aan om mensen persoonlijk te zien voor een evaluatie, want dat is de meest nauwkeurige manier om met klanten om te gaan, is om bij hen te zitten."-Dr. Drew Ramsey

"Ik denk dat nieuwe technologische hulpmiddelen in de handen van goed opgeleide clinici van geestelijke gezondheidszorg ongelooflijk zijn". Ramsey. "Het idee dat als iemand in een crisis is, ik een face-to-face met hen kan hebben, ongeacht waar ze in de VS zijn, is geweldig.'Maar hij zegt ook dat hij nooit een klant zou sms'en die hij nooit had ontmoet. "Ik sta er echt aan om mensen persoonlijk te zien voor een evaluatie, want dat is de meest nauwkeurige manier om met klanten om te gaan, is om bij hen te zitten. Als je begint te sms'en met mensen in een klinische hoedanigheid en je je nog nooit hebt ontmoet, is het echt onverantwoordelijk omdat de geestelijke gezondheid van iemand in je handen is."Hij legt uit dat zelfs praten aan de telefoon, het moeilijk kan zijn om erachter te komen hoe iemand reageert op iets dat hij heeft gezegd, of zelfs als ze lachen of huilen.

Hij ziet apps zoals Happy en andere "hotline -methoden" als een andere behoefte dan voortdurende therapie. "Een hotline is als een eerste hulp. De behandeling gaat echt over dieper gaan en de patronen van een crisis begrijpen."

Hoe therapie integratief wordt

Het opnemen van technologie is niet de enige manier waarop therapie is geëvolueerd. Run Walk Talk Oprichter Sepideh Saremi loopt of loopt met haar klanten, een methode die toepasselijk runtherapie belt. "Ik vind dat patiënten veel rustiger zijn en ze openstaan ​​voor mij over kwesties die hen langer zouden duren om te onthullen in traditionele therapie", zegt ze. Het is een beetje alsof je een lastig onderwerp met iemand ter sprake brengt als je met hen in de auto rijdt-het gebrek aan oogcontact maakt het gesprek minder intimiderend.

"Soms kan zitten erg vergelijkbaar zijn met toen je getraumatiseerd was, dat gevoel van gevangen te zitten of te lossen. Rennen of wandelen kan dat tegengaan."-Run Walk Talk Oprichter Sepideh Saremi

Ze vindt het vooral gunstig voor mensen die trauma hebben meegemaakt. "Soms kan zitten erg vergelijkbaar zijn met toen je getraumatiseerd was, dat gevoel van gevangen te zitten of te lossen," zegt Saremi. "Rennen of wandelen kan dat tegengaan en u in staat stellen te praten over wat er met u is overkomen. Het is behoorlijk krachtig."

Een andere manier om via je lichaam aan je hersenen te werken? Dr. Ramsey neemt voedsel op in zijn klinische praktijk en leert zijn klanten hoe ze maaltijden kunnen koken die zullen helpen hun depressie te behandelen. In Californië leert non-profit kruidenierships mensen hoe ze met gezond voedsel kunnen koken in een groepstherapiemodel. "Er is een verband tussen uw kans om ongezond voedsel te eten en uw stressniveau en ook jeugdtrauma", zegt oprichter Sam Polk. "Boodschappen gaan over het uitrusten van mensen met hulpmiddelen en kennis, maar ook met de sociale en emotionele ondersteuning die zo cruciaal is voor het handhaven van een gezonde levensstijl."

Meer gegevens om betere behandelingen te informeren

Er zijn niet alleen meer manieren voor mensen om therapie en emotionele ondersteuning te krijgen, maar het is gemakkelijker geworden om te zien wat werkt en wat niet. Het team van Happy Tracks dat "luisteraars" het meest succesvol zijn met verschillende soorten bellers. De ene luisteraar weet bijvoorbeeld precies wat hij moet zeggen tegen mensen die een breuk maken, terwijl de andere gespecialiseerd is in bellers die aan angst lijden. Bij TalkSpace krijgen leden om de drie weken rapporten gemaild en laten ze hun voortgang zien. "We zijn een gegevensgestuurd platform", zegt Frank.

"Technologie gaat samen met geestelijke gezondheid op een manier die u niet zou verwachten."-Dr. Drew Ramsey

Dr. Ramsey is helemaal voor Tech als data -tools. "Er zijn geweldige apps voor het volgen van stemmers, die mensen kunnen helpen [te lokaliseren] wanneer iemand zich op of neer voelt", zegt hij. "Er is een ander bedrijf dat mobiele telefoongegevens gebruikt om algoritmen te maken om te voorspellen of personen met ernstige psychische aandoeningen meer symptomatisch worden. Als iemand met een bipolaire stoornis zes mijl tussen de uren van 2 a loopt.M. en 6 a.M., Ik wil dat weten als dat mijn patiënt is omdat ze waarschijnlijk manisch zijn. Dat soort tools hebben ons allemaal enthousiast over het geven van betere en effectievere oplossingen."Hij zegt dat er zelfs een bedrijf is gestart door een door Harvard opgeleide psycholoog, Brain Power, die Google Glass gebruikt om autisme te behandelen. "Dat is een goed voorbeeld van waar technologie samenvoegt met geestelijke gezondheid op een manier die je niet zou verwachten", zegt hij.

Dit is duidelijk een spannende tijd voor de toekomst van therapie. Maar ongeacht of iemand besluit een behandeling te zoeken met behulp van een app, door een jog te nemen met hun therapeut, of zitten op de vertrouwde oude bank, dr. Ramsey zegt dat er iets is dat alle succesvolle therapieën gemeen hebben: "Alle therapieën vragen dat de persoon zijn of haar verdediging verlagen, het zelf onderzoekt en het zelf verkent. Dat is een kernprincipe van psychotherapie."Het komt hier allemaal op neer: word je beter?

Ben je niet blij dat geestelijke gezondheid niet langer een taboe -onderwerp is? Zelfs werkplekken willen dat mensen dagen op de geestelijke gezondheidszorg nemen.