De Pilates Scooter combineert 3 van de belangrijkste bewegingen voor een lange levensduur

Simpel gezegd, de oefening houdt in dat stevig op het ene been staat, terwijl het de andere naar voren en achteruit "schiet". "Dit is zo'n geweldige oefening om onze bekken- en kniestabiliteit mooi en levend te houden, en onze lage rug te helpen uit de vergelijking te blijven als we verandering wegen en ons dagelijks leven doorlopen", zegt hij.

Je knieën en onderrug behoren tot de meest letselgevoelige gebieden naarmate je ouder wordt, dus het is verstandig om na te denken om ze al vroeg te versterken. Bovendien kan het behouden van een sterke bekkenbodem "helpen bij het handhaven van seksuele, darm- en blaasfuncties, en dingen zoals bekkenorgaan- en urine -incontinentie," Amy Hoover, DPT, een fysieke therapeut met P voorkomen,.Volve, eerder goed verteld+goed. Met de Pilates Scooter kunt u alle drie deze plekken in één oefening richten, terwijl u ook uw functionele fitheid op de test zet.

Klaar om deze oefening in uw routine te werken voor de lange termijn? Druk op Play op de video hierboven om te volgen met de volledige tutorial van Spencer.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.