Het enige dat beroemdheden Trainer Harley Pasternak vertelt, vertelt al zijn beroemde klanten om te doen voor de beste resultaten

In vorm blijven kan zeker een investering zijn. Maar voordat je naar je vakantiefonds duikt om lid te worden van een luxe sportschool, wil je misschien luisteren naar dit gratis advies van fitness -trainer Harley Pasternak, die heeft gewerkt met Mandy Moore, Miley Cyrus en Maria Menounos (om er maar een paar te noemen beroemde klanten).

"Wandeling. Ik vertel mijn klanten dat je je tijd verspilt en mijn tijd komt om te trainen als je de rest van de tijd sedentair bent, 'zei Pasternak tijdens een recent Reebok Speed ​​TR -lanceringsevenement in New York City. "We zijn de meest zittende beschaving in de geschiedenis van de mensheid. Als gevolg hiervan zijn we ongezond dan ooit. Het is vooral gebonden aan een gebrek aan beweging. En naarmate we met elke innovatie technologischer worden, bewegen we steeds minder, "zegt hij.

“We zijn de meest zittende beschaving in de geschiedenis van de mensheid.”-Harley Pasternak

Dus, hoeveel heb je echt nodig om elke dag te lopen? "Twaalfduizend stappen is het minimum voor de gemiddelde persoon, als u in goede staat wilt zijn en 14.000 als u wilt worden gescheurd," adviseert Pasternak. (Twaalfduizend stappen is het equivalent van ongeveer 5.6 mijl en 14.000 stappen klokken in ongeveer 6.6 mijl, ter fyi.))

Als je je geïnspireerd voelt om naar buiten te gaan en meer te verplaatsen, pak dan misschien een fitnesstracker of download een app om je te helpen verantwoordelijk te blijven. En nu je wat geld hebt bespaard, zal een supercomfy paar nieuwe sneakers extra-motiverend zijn, toch?

De verrassende kijk van deze beroemdheden op het ketogene dieet is een must-read. En kijk hoe deze Hollywood A-listers helpt in de beste vorm van hun leven.