De enige fout die een stretching -expert is om lopers en wandelaars te smeken om niet te maken

Onthoud: u hoeft niet helemaal uit te gaan om uw hardloopstrekken effectief te zijn. "De beste manier om flexibiliteit en mobiliteit te verbeteren is met consistent werk", zegt Croce. "Lichter werk dat u regelmatig doet, zal grote veranderingen vertonen in de gezondheid van uw gewrichten en spierweefsels."Het klinkt cliché, maar als het gaat om stretching, langzaam en gestaag wint de race.

Wat stretch-spiratie nodig? Volg samen met de onderstaande video voor onze favoriete pre-run-rekoefeningen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.