De enige cardio -training Kelly Rowland zal het nooit meer doen

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar Kelly Rowland en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.

Kelly Rowland
Grammy-Award winnende muzikant en hartverdachte advocaat die samenwerkt met Burlington-winkels en damesheart aan #knockoutheartDisease

Het eerste wat ik doe is minstens twee of drie minuten meditatie. Ik gebruik de app van Russell Simmons-hij heeft me er net aan geïntroduceerd. Ik begon dat te doen nadat ik mijn zoon had gehad.

Het heeft me enorm geholpen. Het brengt je gewoon in een gemakkelijkere geestruimte. Er is zoveel dat je op één dag te maken hebt, en ik heb het gevoel dat meditatie je voorbereidt op alles wat naar je toe komt. Je zult je deksel niet omdraaien naar het eerste dat je een beetje schudt. Het stelt je op je gemak.

Dan ga ik meestal rondhangen met mijn zoon en begin ik met ontbijt. Mijn favoriete ding om 's ochtends te eten is havermout. Ik voeg een beetje ahornsiroop, een beetje zout en amandelmelk toe, en ik ben klaar. Soms voeg ik kaneel en wat rozijnen en pompoenpitten toe. Ik heb 's ochtends geen cafeïne nodig, maar als ik moet, is het meestal door groene thee.

Ik ben een ochtendtraining. Ik denk niet dat ik 's middags echt zo verbonden of gefocust zou kunnen zijn als ik het niet deed.

Mijn trainers hebben voor mij verschillende trainingen opgezet. Ik heb eigenlijk een duo van hen nu David en Marcie Washington. David maakt mijn lichaam echt vast en Marcie, zijn vrouw, strekt het uit-het is echt geweldig. Ik ben geworden om te houden van wat ze doen. Het is absoluut een HIIT -training, en ik voel me een stuk beter en meer gecentreerd van het doen. Het hebben van mijn zoon heeft echt een nummer op mijn lichaam gedaan.

Ik doe veel baan en veld. ik ook Liefde Soulcycle. Het is zo leuk, de muziek is goed-ik ben vooral dol op de klas van Angela Davis, die zo moeilijk is om in te komen, maar het is geweldig.

Ik kan geen trapklimmers uitstaan. Ik herinner me dat twee jaar geleden mijn zus me naar deze training bracht waar je op deze verticale trapklimmermachines was en ik wilde haar daarna in elkaar slaan. Ik denk niet dat ik ooit zoveel heb zweten. Het was echt gek.

Wat mijn ochtendroutine in de ochtend betreft, het is eigenlijk gewoon mijn gezicht wassen en een goede zonnebrandcrème aantrekken. Het kan me niet schelen of er geen zon buiten is, ik trek het nog steeds aan. Ik heb geleerd dat het echt belangrijk is om je huid zo lang mogelijk lekker soepel te houden.

Voor andere geniale manieren om je dag te beginnen, hier is het drie-ingrediënt ontgiftende Elixir Connie Britton elke ochtend. En dit is de briljante manier waarop Jessica Alba zichzelf motiveert voor een.M. workouts.