De nee. 1 vloeistof die u aan uw smoothies zou moeten toevoegen om hun darmvoordelen te vergroten, volgens een RD

Wat meer is, merkt Margolis op dat het unieke gistingsproces van LifeWay Kefir en de mix van kefirculturen ook helpen ervoor te zorgen dat het eindproduct tot 99 procent lactosevrij en geschikt is voor de meeste lactose-intolerante mensen-een win-win.

Kan of kan niet helemaal zuivelproducten? Zeg niets meer. Mensen die op zoek zijn naar een alt-milk-alternatief zullen graag leren dat Lifeway een reeks probiotic-rijke, zuivelvrije en organische gekweekte havermelkproducten heeft die in verschillende smaken voorkomen, waaronder gewone, aardbei, gemengde bes, bosbessen, en perzik.

Een paar snelle opmerkingen over het maken van op kefir gebaseerde smoothies

Dus nu we weten waarom Kefir elke andere vloeistof vervangt bij het maken van smoothies, is het tijd om te kooken. Maar voordat u op 'Pulse' drukt, zijn er een paar dingen om op te merken. Vanwege de vergelijkbare samenstelling van Kefir als yoghurt, kan deze worden vervangen in een één-op-één verhouding (yoghurt tot kefir). Kefir is echter meer viskeus dan water, melk en alt-milks. Als zodanig levert het een dikkere, romiger smoothie op, dus misschien moet u uw gebruikelijke recept aanpassen om dit te verklaren.

Klaar om te doen om op kefir gebaseerde smoothies te maken? Deze Barbie-core-geïnspireerde roze droom smoothie roept je naam.

@lifewaykefir alle goede films die dit weekend spelen? Voordat je naar het theater gaat, laten we gaan feesten met onze Pink Dream Smoothie. Het is een klassieker. Het is fantastisch. #Barbenheimer ♬ Origineel geluid - LifeWay Kefir

Pink Dream Smoothie Recept

Levert 10 porties op

Ingrediënten
1 kopje bevroren ananas
1 kopje bevroren aardbeien
1/2 kopje bevroren frambozen
1 kopje roze limonade of natuurlijk aardbeiensap
2 kopjes gemengde bessen volle melk kefir
1 el kersensiroop
Toppings: slagroom met aardbeienmaak, ananaswedges, kersen

1. Voeg alle ingrediënten toe aan een blender in de vermelde volgorde (behalve de toppings en de kersensiroop) en meng.

2. Garneer de rand van een glas met kersensiroop, giet de smoothie erin, voeg een laag slagroom toe en garneer met de toppings van uw keuze, zoals ananaswedjes en kersen. Genieten!

Een RD deelt een uitgebreide gids voor de darmgezondheid:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.