De meest rustgevende effectieve zelfzorgactiviteit voor uw Myers-Briggs-type, gevonden

ESFJ: Heb een virtueel happy hour

ESFJ's behoren tot de meer sociale typen. Ze hebben meestal veel mensen-meestal een oude groep vrienden-ze bellen graag om je vervuld te voelen, in tegenstelling tot introverte tegenhangers, die maar op één persoon kunnen steunen. Verzamel ze voor een klein middagvirtueel happy hour, en in plaats van zich aan te kleden, blijf in zweet met wijn.

ISTJ: Lees een goed boek

ISTJ's leren graag; Leren is de ultieme rustgevende activiteit voor u. Het beste wat je voor zelfzorg kunt doen, is de tijd nemen om iets te leren dat je nog niet de kans hebt gehad om te omarmen. Misschien is het een boek over de Spaanse cultuur of een geschiedenisboek over de industriële revolutie. Wat het ook is, neem elke dag een uur om op een bepaald moment te wijden aan lezen.

ESTJ: Organiseer uw kast

ESTJ's voelen zich graag productief, en ze willen graag hun leven stroomlijnen. Gebruik tijdens deze tijd van isolatie uw off-uren productief om een ​​cruciale ruimte schoon te maken en te organiseren, zoals uw kast. Koop extra opslag bij Amazon (of beter nog, een klein bedrijf of startup!), en ga aan het werk. Als dat klaar is, ga je naar de volgende ruimte, zoals je garage of kelder.

ESFP: Trakteer uzelf

ESFPS beweegt veel en spelen veel, maar ze houden ook van afloop en omarmen hun favoriete decadente traktaties van tijd tot tijd. Probeer een zuiverend nieuw gezichtsmasker, of probeer een nieuwe keuken die je nog nooit hebt gehad. Er is tenslotte geen betere tijd dan nu om de jeuk te krabben om je innerlijke chef -kok te verkennen.

ISFP: Pamper en Primp

ISFP's zijn vaak go-go-go, wat wegneemt van de tijd dat ze het erg leuk vinden om zichzelf uit te drukken door stijl en schoonheid. Dus geef jezelf een Mini At-Home Makeover. Probeer nieuw haarlooks en een nieuwe huidverzorgingsroutine met producten die je in de buurt hebt.

ESTP: ga rennen

ESTP's moeten uitstappen en bewegen, of ze beginnen zich overweldigd te voelen. Zolang u zich gezond, symptoomvrij voelt en veilige sociale distanties beoefent, grijpt de gelegenheid gebruik om buiten te gaan. Bonus als je elke dag iets nieuws doet, want hoewel je je basisbewegingen waardeert, gedijen je ook bij het proberen van nieuwe dingen. Zorg ervoor dat je veilig bent, zodat je jezelf niet openstelt voor een blessure.

ISTP: Maak een wandeling

Natuurlijk zou je liever niet sociaal afstand nemen, maar jij, ISTP, gedijen eigenlijk onafhankelijke buitenactiviteiten, wat je tijdens uitdagende tijden veel mentale duidelijkheid kan brengen. Misschien is het een wandeling of fietstocht op een rustig pad. Ongeacht de activiteit, kies het langere pad waar je altijd naar wou dat je meer tijd hebt gehad. Week het echt in. Vergeet niet om te antwoorden op teksten en telefoontjes van de mensen van wie je houdt terwijl je weg bent.

ENFP: werk aan een project

ENFP's hebben veel uiterlijke energie, die ze normaal gesproken tot vriendschappen kanaliseren. Maar wanneer vrienden fysiek verder weg zijn dan normaal, in plaats van je te concentreren op je sociale leven zoals je normaal zou doen, pak dan dat project dat je hebt uitgesteld, zoals het samenstellen van dat stuk of meubels of het repareren van je auto. Kies een vriend die je wilt inhalen via de telefoon terwijl je werkt, zet je headset op en ga. Het zal bijna net zo rustgevend zijn alsof je ze persoonlijk en productiever zag.

INFP: ga naar de natuur

INFP's voelen zich het meest thuis in de natuur. Of je nu een lange wandeling maakt of buiten een persoonlijke picknick opstelt, gewoon naar buiten gaat, zal je geest ophalen met frisse lucht en stemmingsversterking vitamine D. De aard is aangetoond dat het ontstekingen in het lichaam vermindert en ook beschermt tegen depressie. Met de lente vooruit, is het de perfecte tijd om eruit te komen. En als je niet in letterlijke zin kunt uitkomen, zijn er geweldige strategieën om het buitenleven binnen te brengen.

ENFJ: mediteren

ENFJ's zijn zeer sociale wezens, wat betekent dat ze gedurende deze tijd met isolatie kunnen worstelen. Je hebt twee dingen nodig, de eerste waarvan je al weet: sociale energie. Dit is het moment om je vrienden faceTime te facetime. Het tweede wat je nodig hebt is centreren; Je hebt tijd nodig voor zelfreflectie, toekomstige planning, journaling en begrip. Probeer een meditatie -app zoals headspace of kalmte. Richt je aan het einde van elke dag voor het slapengaan op de positieve dingen die je hebt ervaren.

INFJ: Journal

INFJ's moeten verwerken wat ze ervaren, en je doet dit vaak alleen zelf. Terwijl je geweldig bent in het helpen van extraverte vrienden om hun gevoelens verbaal uit te zoeken, geef je de voorkeur aan de distillatie van ideeën dan hun kerninstelling door activiteiten zoals schrijven en reflectie. Zelfzorg voor jou kan creatief schrijven of dingen begrijpen door fictie, of journaling over je gevoelens en meer abstracte gedachten. Maak er dagelijks een oefening van om je geest duidelijker te houden.

INTJ: Reinig de dag weg

INTJ's hebben niet meer gelegenheden nodig om te analyseren; Ze hebben gelegenheden nodig om af te sluiten. Analyseren is geweldig als het leidt tot innovatie, maar het zal gemakkelijk zijn om met deze nieuwscyclus te spiraalden. Maak douche-tot-bedtijd een dagelijks ritueel dat u helpt los te maken. Krijg minstens acht uur slaap, omdat goed in de buurt van voldoende verjonging en rust nodig is om zich echt evenwichtig te voelen.

INTP: Bekijk een docu-serie

Intps houden van de grote mysteries van het leven en stellen altijd grote vragen. Wat is een betere manier om die spier te betrekken dan door een docu-serie te bekijken? Of het nu geschiedenis, actuele gebeurtenissen of echte misdaad is, er is iets om van te genieten voor elke kijker.

ENTP: Cook

ENTP's genieten echt van projecten, maar ze genieten ook van uitdagingen, dus probeer een aantal uitgebreide, complexe maaltijden voor jezelf te plannen waarvoor je niet nodig is om je huis te verlaten. Als je niet alle ingrediënten bij de hand hebt die je nodig hebt? Beschouw het als een kans om te innoveren! Probeer ook zelfgemaakte snacks op te slaan met wat je beschikbaar hebt.

Wil wat inspo? Probeer de veganistische gefrituurde rijst in de onderstaande video:

ENTJ: doe een kruiswoordpuzzel

Entjs voelen het beste als ze iets productiefs doen. Je voelt je misschien verdrietig dat je niet zoveel kunt bereiken als je normaal doet wanneer video -oproepen crashen en je wacht op e -mails in plaats van door de gang te lopen. Een geweldige manier om mentale energie te besteden? Doe een dagelijkse kruiswoordpuzzel als je echt gefrustreerd bent. Het voltooien van iets dat je hersenen betrekt, zal zeer rustgevend zijn.

Nu je de beste zelfzorgactiviteiten van je Myers-Briggs-type kent, zijn hier tientallen zelfzorgideeën om een ​​breuk te maken en kleine daden van zelfzorg waar 22 mensen langs zweren.