De Kindness Challenge Laten we de wereld veranderen, één kleine actie tegelijk

Welkom bij Well+Good's (her) Nieuwjaar-een vijf weken durende expert-geleide programma dat allemaal gaat over het helpen van je beste jaar tot nu toe. Voor week vijf zijn we verheugd om Gabrielle Bernstein, de ‎Zelfhulpfenomeen (om nog maar te zwijgen van de best verkopende auteur en lid van onze Wellness Council). Gedurende de week zal ze haar tips delen voor het kanaliseren van de zelfliefde en het vertrouwen waar je tijdens het programma aan hebt gewerkt, zodat je het hele jaar door je meest gefundeerde en krachtige zelf kunt zijn.

Laten we 2017 het jaar van vriendelijkheid en openheid maken. Wanneer je je losgekoppeld voelt, wil ik dat je dat blok doorbreekt en liefde naar iedereen stuurt. Hier is hoe.

Nee, je hoeft niet te beginnen rondlopen en willekeurige knuffels af te geven aan vreemden! Ten eerste moet je erkennen dat elk woord, beweging en actie een krachtige indruk achterlaat op de mensen om je heen-goed of slecht. Zodra je dat op je radar hebt gezet, is je tweede taak om niet alleen de liefde uit te oefenen, maar ook te delen, maar ook te delen.

Hoe je dat doet? Het is makkelijk. Stuur gedurende de dag de liefde naar iedereen die je ziet.

Je kunt liefde sturen door een doordacht gebed, een glimlach of de eenvoudige intentie om aardig te zijn. Als je in de bus, metro of zelfs in het verkeer zit, stuur dan liefde naar je collega -pendelaars. Het enige dat nodig is, is een eenvoudige gedachte: "Ik bid dat u een gezegende dag heeft."

De beste manier om voor iedereen samen te brengen, is door gewoon liefde naar iedereen te sturen. Yogi Bhajan, de meester van Kundalini Yoga, zei: "Als je God in totaal niet kunt zien, kun je God helemaal niet zien.'Beschouw God als liefde. Als je goddelijke liefde in je leven wilt ervaren, oefen dan in iedereen liefde zien. Beschouw jezelf als een liefdesmachine die liefdevarigheid wordt als liefde wordt verspreid. (Oké, dat is veel liefde, maar je snapt het.))

In de afgelopen vijf weken van deze (her) nieuwjaarsreeks heb je gezweet en de maaltijd voorbereid, geprioriteerde zelfzorg en werkte aan je innerlijke (en uiterlijke) schoonheid, maar vandaag en voor de rest van het jaar-i wil je uitdagen om aardig te zijn. Voordat je het werk binnenloopt, zegene iedereen stilletjes op kantoor. Als je 's nachts thuiskomt voor je huisgenoten of familie of zelfs je kat, zeg je een gebed voor hen voordat je de deur binnenloopt.

Verspreid de liefde wijd en zijd en let op hoe je je nog belangrijker voelt, let op de manier waarop mensen op je reageren. Door een eenvoudig gebed, glimlach of een positieve gedachte, kun je iemands leven veranderen. En stel je samen de impact voor die we op de wereld kunnen hebben. Hier is een vriendelijker 2017!

De (her) nieuwjaarsreeks is geen programma 'Nieuwjaar, nieuw u'. (We denken dat je best goed bent, zoals is!) In plaats daarvan tikten we op de grootste en beste beïnvloeders in de wellnessruimte om het nieuwe jaar op de best mogelijke manier te starten. Tussen hartverscheurende trainingen, doe-het-zelf schoonheidsrecepten en moordend vertrouwensadvies, maak je klaar om je gelukkigste en gezondste jaar tot nu toe te hebben.