Het door de dermatoloog goedgekeurde plan voor het bouwen van een sterkere huid

Er zijn een paar sleutelfactoren die ervoor zorgen dat de huid dun wordt en kwetsbaarder wordt, onder hen blootstelling aan de zon. "Met schadelijke UV -straling, verhoogde hitte en infraroodstraling en langere tijd die buiten is doorgebracht, kan de huid aanzienlijke zonneschade krijgen", zegt DR. Levin. Aangezien veel sociale bijeenkomsten uit het 19-tijdperk in de frisse lucht worden georganiseerd, adviseren beide dermatologen het hele jaar door zonnebrandcrème voor hun patiënten om de huidkracht en de algehele gezondheid te behouden. (Als u niet zeker weet welke SPF u moet bereiken, DR. Levin houdt van isdin eryfotona Actinica Ultralight Emulsion SPF 50+, $ 50.) "We willen altijd proberen het collageen te helpen dat er is, maar we willen het ook onderhouden", legt DR uit. Terracina, die gepassioneerd is over zonnebrandcrème voor alle patiënten, met name patiënten met een kleur van kleur, die vaak meer hyperpigmentaire problemen ervaren vanwege blootstelling aan de zon. "Ik beveel bijna zonnebrandcrème meer aan vanwege pigmentproblemen", legt hij uit. “Terwijl zonlicht de huid donkerder maakt, gaat het ook hun onregelmatige pigmentgebieden donkerder maken.”

Afgezien van de zon, kunnen roken en stress beide de kracht van de huid beïnvloeden. Overweldigende aantallen studies suggereren dat "niet alleen roken het verouderingsproces haast, maar nicotine verhoogt het risico op huidkanker en andere soorten interne kankers", waarschuwt DR. Terracina. Evenzo, met stress die maximaal is vanwege Covid-19, draagt ​​onze huid de dupe. “Stress heeft een negatief effect op ons lichaam en specifiek onze huid, omdat de huid het venster is voor wat er in het lichaam gebeurt.”

Om dit te bestrijden via levensstijlveranderingen, helpt oefening de bloedstroom naar de huid te verhogen, en het helpt ook stress uit te roeien en u in slaap te brengen, welke dr. Terracina zegt dat de voordelen van de huidverdiende kunnen hebben. “Ik denk dat de meest recente studies suggereren dat zelfs bij oudere patiënten, het krijgen van zeven en een half uur slaap per nacht waarschijnlijk het beste is dat je kunt doen.”

Hoe je een sterkere huid kunt bouwen

Een van de kritieke aspecten van het constante huidterkrachtgebouw is het vinden van het juiste regime. "U wilt de basis: moisturizer, zonnebrandcrème, retinols of soortgelijke producten, [en] glycolzuur", zegt DR. Terracina. In het bijzonder kunt u, door uw gebruik van antioxidanten te verhogen, problemen langs de lijn voorkomen. "Vitamine C -derivaten helpen voorkomen dat vrije radicale oxidatieve structuren ontstekingen in de huid veroorzaken", legt DR uit. Terracina. “[Het is] een vrije radicale aaseter."Probeer dronken olifanttijd om vitamine C + Hydration Serum Duo wakker te maken ($ 23).

Vocht is ook van cruciaal belang voor de integriteit van de huid. Zoek naar ingrediënten zoals glycerine, ceramiden en hyaluronzuur om vocht aan de huid te helpen binden, de essentiële bouwstenen van collageen te herstellen en het vochtvolume en molligheid in de huid te verhogen, respectievelijk, gevonden in cetaphil Deep Hydration Healthy Glow Daily Cream ($ 22 ($ 22 )). Voor de winter, dr. Levin stelt ook voor om te investeren in een luchtbevochtiger zoals de luifelbevochtiger ($ 150) en deze naast uw bed of werkstation te plaatsen voor consistente hydratatie.

Last but not least stellen experts voor om zich tot peptiden te wenden. Aangezien collageen te groot is van een molecuul om het lichaam door de huid te betreden, kunt u door het aanbrengen van peptiden aan te brengen. "Er zijn enkele gegevens die suggereren dat het nuttig is voor het verouderingsproces en het elasticiteitsproces in de huid, maar het is niet effectief tenzij u het combineert met andere factoren die de absorptie van de peptiden verbeteren, zoals vitamine C, glycolzuur en retinols," zegt Dr. Terracina, die SkinCeuticals Metacell Renewal B3 ($ 112) aanbeveelt.

Zoals bij de meeste krachttrainingsprogramma's, is het belangrijk om te onthouden om langzaam te beginnen. "Haast je niet in nieuwe huidverzorging", adviseert DR. Levin. “De huid houdt van consistentie, dus wanneer weer of huidverzorgingsroutines drastisch veranderen, kan het een tol eisen op de huid, omdat deze zich aanpast."Ze adviseert om te versoepelen tot een nieuw huidverzorgingsregime voorzichtig met de basisprincipes eerst (reinigingsmiddel, vochtinbrengende crème en zonnebrandcrème) en vervolgens serums en andere actieven toevoegen (zoals peptiden, vitamine C en retinol) één tegelijk. Zoals met alles, zie je na verloop van tijd de resultaten die je wilt: huid die zo sterk, levendig en robuust is als je bent.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.