Het verband tussen uw plas en hartgezondheid is allesbehalve fundamenteel

Wat is het verband tussen urinezuur en hartgezondheid

Jicht wordt gediagnosticeerd bij mensen met urinezuurniveaus van 7 milligram per deciliter (Mg/DL), maar DR. Perlmutter wijst erop dat die met niveaus op of boven 5.5 mg/dl hebben hogere risico's voor metabole en hart- en vaatziekten. Een recente studie gepubliceerd in BMC Cardiovascular Disorders, een open-access peer-reviewed medisch tijdschrift, beoordeelde 32 studies die bestonden uit een totale steekproefgrootte van 1.134.073 deelnemers. De resultaten legden een onderscheidend verband tussen urinezuur en het risico op CVD -mortaliteit, met risico's die hoger blijken te zijn voor vrouwen in vergelijking met mannen.

In een 2020 -studie gepubliceerd in Wetenschapsrapporten, 500.511 Japanse onderwerpen (40-74 jaar) werden beoordeeld bij jaarlijkse controles gedurende zeven jaar. Urinezuurspiegels van groter dan 7 mg/dl bij mannen en minder dan 5 mg/dl bij vrouwen werden geassocieerd met de bovengenoemde risico's van hart- en vaatziekten en sterfte risico's van hart- en vaatziekten ook.

De reden dat urinezuur een risico vormt voor het cardiovasculaire systeem, is dat de stof de functie van remt stikstofoxide, dat is een chemische stof waarmee bloedvaten kunnen openen, dr. Zegt Perlmutter. Wanneer bloedvaten worden geremd om te openen, verhoogt dit het risico op hart- en vaatziekten op de lange termijn, zegt hij.

Dus wat moet u doen met deze informatie

Dr. Perlmutter zegt dat de belangrijkste afhaalmaaltijden is dat het kennen van uw urinezuurniveaus u kan helpen geïnformeerde beslissingen te nemen over uw gezondheid. Als uw bloed wordt getest op urinezuurspiegels kan inzicht geven in uw risico voor het ontwikkelen van ziekten of mogelijk wijzen op oplossingen als u momenteel worstelt met urinezuurgerelateerde aandoeningen zoals diabetes, jicht, hoge bloeddruk of meer, zegt hij.

Als het testen van bloed echter geen toegankelijke optie is, DR. Perlmutter zegt dat het onderzoeken van uw purineconsumptie een uitstekende plek is om te beginnen. Hoge fructose maïsstroop draagt ​​naar zijn mening bij aan hogere urinezuurniveaus. In Afzetten, Hij legt uit dat het verbruik van fructose een verbazingwekkende 1000% verhoogde tussen 1970 en 1990 in de U.S., en urinezuurniveaus stegen in lockstep met ons fructose -verbruik.

Bovendien zijn het aannemen van een dieet met een laag purine, het drinken van veel water, het onderzoeken van alcoholinname en het kiezen van complexe koolhydraten zoals volle granen, groenten en bonen zijn allemaal uitstekende manieren om de nierfunctie en lagere urinezuurniveaus te ondersteunen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.