Hier is hoe u uw Pilates -fietstorm nog beter kunt maken

De Winter ziet ook studenten hun handen achter hun nek vasthouden en te hard trekken. Dit trekt het hoofd verder naar voren dan nodig. Je handen achter je hoofd plaatsen is meer een stabilisatietechniek die je helpt je te concentreren op het gebruik van je kern en benen om de beweging uit te voeren. Dus om dit te corrigeren, stelt de Winter voor om je voor te stellen dat je handen alleen maar rusten zoals ze zouden doen op fietshandvatten. Je benen en de kern staan ​​hier echt centraal, en hun kracht kan je doen verbazen dat je het formulier naar beneden haalt.

Klaar om dit eens te proberen? Alles wat je nodig hebt is een mat en wat comfortabele kleding om deze fietsbeweging op gang te krijgen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.