De ademhalingstechniek die maximaal herstel tussen HIIT -circuits biedt
Velen van ons hebben de neiging om oppervlakkig te ademen, van onze borst. Maar de sleutel tot correct herstellen is het activeren van een diepe ademhalingsreactie, waarmee u uzelf kunt trainen om te doen. "De beste manier is om de longen zoveel mogelijk te persen met behulp van je spieren tijdens het uitademen en je longen zoveel mogelijk uit te breiden tijdens het inademen. Ik leer deze techniek. Het is als een zuiger in een pomp. De eenvoudigste manier is om buikadhaling te gebruiken: de buik uit te breiden tijdens het inademen en de buik te persen in uitademen, "legt Das uit.
En omdat er nooit een betere tijd is geweest om wat HIIT in je fitnessroutine te nemen, kun je er nu nog harder mee doorgaan. Vergeet gewoon niet om deze techniek te oefenen vóór je training, want nou ja, na die vierde ronde van burpees denk je misschien niet aan hoe Adem net zoveel als je gewoon op adem moet komen.
Dit is waarom u waarschijnlijk niet meer dan 2 dagen achter elkaar HIIT -trainingen wilt doen. En probeer de HIIT-serie van Jenna Dewan 20 minuten die u in uw hotelkamer kunt doen.
