Het beste flessenwater om te kopen voor maximale hydratatie en gezondheid, volgens een water sommelier en RD

Water uit natuurlijke bronnen bevat elektrolyten

De grote reden waarom water uit natuurlijke bronnen het beste is, is omdat het elektrolyten bevat zoals magnesium, calcium en kalium, die ons lichaam nodig heeft. "Deze mineralen maken deel uit van de processen die betrokken zijn bij de productie en structuur van energie", zegt Brown. "Calcium is niet alleen gunstig voor het bouwen van sterke botten, maar helpt ook bij spiercontracties samen met magnesium. Dit betekent dat je lichaam beter kan presteren onder alle soorten stress, zowel fysiek als mentaal."

Hoewel we veel van deze mineralen uit ons eten krijgen, voegt Brown eraan toe dat de gemiddelde Amerikaan niet voldoende inname van deze micronutriënten bereikt. "Dit is een kans voor hen om een ​​drankje te consumeren die deze elektrolyten niet doordrenkt met extra suikers en calorieën", zegt ze. "Afhankelijk van het merk kan mineraalwater bijdragen tussen 2-5 procent van de dagelijkse aanbevolen innames."

Bovendien worden de mineralen niet alleen opgelost in water, maar ze laten het water ook beter smaken. Ja, verschillende wateren hebben verschillende smaken. "Ik ben gefascineerd dat, afhankelijk van waar het water vandaan komt, en van welke stenen het water de mineraliteit heeft geëxtraheerd, je de regio kunt proeven of wat wijnliefhebbers zouden zeggen, de terroir," zegt Riese.

Vermijd gezuiverd flessenwater

De soorten flessenwater riese beveelt zeker aan om te vermijden zijn gezuiverd, gedistilleerd en damp-gedistilleerd water. Hij merkt op dat het meest in de Verenigde Staten verkochte flessenwater uit gemeentelijke bronnen komt. Met andere woorden, het is een rechte kraanwater. Volgens Riese filteren flessenwaterbedrijven alles uit het water, waaronder de mineralen die onze lichamen nodig hebben-en voeg zeer kleine hoeveelheden elektrolyten toe voor smaakdoeleinden.

"Ik denk dat om jezelf te hydrateren [met] gefilterde kraan helemaal goed is, maar koop geen sterk bewerkt kraanwater in winkels," zegt Riese. 'Veel van die merken' hebben] etikettering in grote letters 'elektrolyten toegevoegd.'De consument kan denken dat er een goede hoeveelheid elektrolyten is opgelost, maar er zijn geen voorschriften voor hoeveel elektrolyten moeten worden opgelost. Meestal hebben natuurlijke optredende wateren veel meer mineralen/elektrolyten opgelost dan gezuiverde watermerken. Ik denk persoonlijk dat het misleidend is, en ik zou die merken nooit kopen."

De afhaalmaaltijden

Als u flessenwater gaat kopen, koop dan degenen die zijn afgeleid van natuurlijke bronnen zoals veerwater en vermijden ze op de markt gebracht als gezuiverd of gedestilleerd water.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.