De 'Bend-Twist-squeeze'-test vertelt u of uw wandelschoenen ondersteunend genoeg zijn

Twist

Volgende is het "handdoek" -gedeelte van de test. Dr. Brookshier zegt, in technische termen, dat dit de 'torsie -stijfheidstest is."Draai de schoen alsof je probeert een handdoek uit te voeren-de Toes en hiel in tegengestelde richtingen-maar zorg ervoor dat het niet Wring Out als een handdoek. Het is oké om een ​​beetje een wending te hebben, maar het zou niet helemaal op zichzelf moeten spiraal.

Knijpen

Om ervoor te zorgen dat er voldoende steun achter in de schoen is, knijpt u de hielbeker met een knepende greep. We zijn op zoek naar een stevige hiel die voorkomt dat je voet de achterkant van de schoen glijdt. Je moet niet voelen dat het veel naar binnen bewegen als je knijpt, ongeacht of je vingers onderaan of bovenaan de hiel zijn.

Opmerking: als je deze test doet en de schoen passeert, maar je hebt nog steeds pijn in je voeten, zie een podoloog, zegt Dr. Beek. Ze zullen je kunnen helpen nul te doen wat je nodig hebt om verlichting te vinden.

Ook: een woord over boogondersteuning

Als het gaat om boogsteun, is dit een punt van personalisatie, afhankelijk van uw anatomie. "Elke patiënt is anders", zegt DR. Beek. “Als je de neiging hebt om te proneren, heb je misschien meer boogondersteuning nodig om ervoor te zorgen dat je niet overproneert (dit betekent dat je voet naar binnen rolt als je loopt)."Sommige mensen hebben natuurlijk hogere bogen-pes Cavus is de technische term, zegt hij-en anderen hebben plattere voeten, dus het vinden van de juiste schoen voor je specifieke voet is cruciaal.