De kunst van het onderhouden van vriendschappen als je in verschillende levensfasen bent

"Vaak hebben we met langdurige vriendschappen een ritme vastgesteld", zegt Danielle Jackson Bayard, vriendschapsexpert en coach en auteur van Geef het rust: de zaak voor zware liefdesvriendschappen. "We hebben veel oefening als vrienden in een bepaalde omgeving, en dan gooi je iets nieuws in", zegt Bayard. Volgens zowel Bayard als Trueblood begint het aanpakken van het zich ontwikkelende ecosysteem van relaties met intentionaliteit en duidelijke communicatie.

Wees opzettelijk over uw verbinding

Zonder opzettelijk te zijn over een vriendschap, zegt Bayard dat het gemakkelijk is om in wezen te knipperen en op te merken dat er vijf jaar zijn verstreken. Opzettelijk zijn, zegt ze, begint met het plannen van specifieke tijden om elkaar in te halen, hetzij per sms, telefoontjes, e -mails of een combinatie. Vertrouwen op spontane communicatie alleen, vooral tussen vrienden in verschillende stadia van het leven die erg druk zijn, is een gemakkelijke weg naar vriendschapsburn -out omdat je waarschijnlijk het juiste moment zult missen om te chatten. Om de sessies beter beheersbaar te laten voelen (gezien een deel van de barrière is hoe druk we het druk hebben!), Bayard stelt voor om een ​​tijdslimiet op de beurzen te stellen.

“Velen van ons bloeien nog steeds op ervaringen die we samen hebben op de universiteit, maar we moeten blijven ervaringen hebben die ons verbonden houden.” - Danielle Jackson Bayard, vriendschapsexpert

Een ander onderdeel van hoe intentionaliteit vrienden kan helpen in verschillende stadia van het leven in de buurt te blijven, is bij het creëren van nieuwe herinneringen. Dat kan zo simpel zijn als ervoor kiezen om tegelijkertijd op hetzelfde tv -programma af te stemmen, of samen nieuwe brunchplekken te bekijken. "Velen van ons bloeien nog steeds op die glamoureuze ervaringen die we samen hadden op de universiteit en dat soort dingen, maar we moeten gedeeld ervaringen blijven hebben die ons verbonden houden", zegt Bayard. 'Spice dingen op dezelfde manier als je romantisch zou doen. Je zou het element van ontdekking kunnen doordringen in je vriendschappen ”, omdat het samen hebben van nieuwe ervaringen memorabele bindingsmomenten opbouwt.

Duidelijk, openlijk en vaak communiceren

Volgens Trueblood kunnen veel onderliggende kwesties zoals vermoeidheid, stress en vergeetachtigheid vrij gebruikelijk zijn van wie kinderen hebben en wie dat niet heeft en wie dat niet heeft en wie dat niet doet en wie niet in verschillende stadia van het leven kunnen worden. "Soms zijn deze waargenomen ontkoppelen [tussen verschillende levensfasen] precies dat: perceptie," zegt ze. “Dat veroorzaakt soms een grotere ontkoppeling, omdat we aannemen en niet over deze dingen praten, maar er is veel meer gemeen dan we ons realiseren.”

Veronderstellingen kunnen ook problematisch zijn als we het gelukkig ogende leven van onze vrienden tegen nominale waarde nemen en niet dieper graven. In andere scenario's kan dit gebrek aan communicatie ertoe leiden dat sommigen eenzijdige verhalen creëren over hoe de andere persoon over de vriendschap denkt. "We verliezen veel van onze vriendschappen voortijdig, omdat we niet met elkaar over dingen praten", zegt Bayard.

Nog een belangrijke communicatietip? Vraag actief wat je vriend van je wil in hun tijd van nood, en wees ook open over wat je wilt. Soms hebben vrienden een oor nodig om naar hen te luisteren. Soms hebben ze uw meningen, advies en potentiële oplossingen nodig.

Advies voor vrienden in verschillende levensfase om elkaar te ondersteunen

Als je al als je onbewust 'achter' vrienden voelt die vooruitgaan met een carrière of persoonlijk leven langs een pad dat niet op dezelfde manier lineair uitziet, verberg je je kwetsbaarheid niet en lieg je niet tegen jezelf en anderen over je authentieke gevoelens. Maar wees ook voorzichtig om je vrienden niet ongemakkelijk te laten voelen of beschaamd te zijn over waar ze zijn en wat ze doen.

Een manier om dit denken te herformuleren op een manier die iedereen ten goede komt, is om je mindset te verplaatsen om de overwinningen van je vrienden als je overwinningen te zien, en vertrouw erop dat de jouwe op tijd zal komen. Anders kunnen uw twijfels onbewust uw relaties infiltreren en voorkomen dat u optimaal gelukkig bent voor uw vrienden.

Voor de vriend die 'vooruit is', zegt Bayard: 'Je zou in staat moeten zijn om voor elkaar te schijnen, om je successen en de dingen die je leuk vindt te delen zonder angst [om je vrienden slecht te laten voelen]."Maar er is een vangst:" Zorg ervoor dat je niet verstrikt raakt in de nieuwe veranderingen van je leven dat je ook niet een vraagsteller en luisteraar bent voor iedereen, "voegt ze eraan toe.

En weet gewoon dat ondanks je inspanningen, continu opdagen in je vriendschappen soms moeilijk kan worden. "AwKwardness maakt deel uit van het proces", zegt Bayard. “Dus probeer erachter te komen hoe je je in een nieuwe ruimte en tijd tot elkaar kunt verhouden, maar blijf proberen.”

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.