The 7 Happiness Secrets Instagram Star en Yogi Sjana Elise Earp Swars By

Als je een van de 1 bent.1 miljoen mensen die Sjana Elise Earp op Instagram volgen, je hebt gezien dat de Bendy, Bubbly Australian iets weet over het leven en gezond leven. De 21-jarige zelf beschreven "full-time plezier zoekende fotojournalist" is net zo geobsedeerd door inversies en kokosolie als ze is met het vinden van het perfecte stuk glutenvrije pizza.

De blogger, Yogi, World Traveler en Model verdienden haar enorme aanhang met haar dromerige Instagram-foto's en bloggen in een real-talk-stijl. (Ze schuwt niets uit de weg van alles. Recente onderwerpen hebben alles opgenomen, van geestelijke gezondheid tot onderhoud van schaamhaar.) En ze draait helemaal om het aanpakken van elke dag met positiviteit en een glimlach, waardoor haar zelfgekoelde Smyle Lifestyle-merk, dat staat voor "geheimen om je leven uitzonderlijk te maken."(Veel beter dan smeren, als u het ons vraagt.))

We hebben Sjana ingehaald (uitgesproken als See-ahh-na) terwijl ze in New York City was om erachter te komen De zeven gelukkige, gezonde dingen die ze elke dag voor zichzelf doet. (Spoiler: om zo te leven zoals deze schat van beneden onder, je hebt een nodig kavel kokosolie.))

1. Zie de zonsopgang.

“Ik probeer het elke dag te zien. Het is moeilijk als je reist en natuurlijk jet-lagged, maar het is een belangrijke start van mijn dag. Opkomen met de zon maakt me dankbaar voor de komende dag, en het geeft me energie. Ik kijk het graag buiten op het strand of op een klif.”

2. Doe yoga elk. enkel. dag.

'Het is het beste ooit. Ik ben autodidact, dus ik vind het leuk om gewoon alleen te oefenen. Nadat de zon opkomt, zal ik wat yoga op het strand doen.”

3. Geniet van een zoutonderdeling.

“Na yoga ga ik snel zwemmen in de oceaan. Het is natuurlijk een stuk warmer in Australië, maar zolang het weer het toelaat, word ik graag een beetje zout. Yoga is zo aarding, maar een zwemmen gaan is vrij en verfrissend. Je raakt van al dat zand op je lichaam van de yoga. En je kunt gewoon niet onder een golf duiken en aan de andere kant komen, niet glimlachen.”

4. Zorg ervoor dat je ontbijt echt fris, gezond en belangrijk is.

“Ik heb graag een enorme kom fruit of wat toast gegarneerd met avocado en tomaat. Ik heb coeliakie, dus ik volg een glutenvrij dieet.”

5. Gebruik kokosolie voor vrijwel alles.

“Ik heb een pot in mijn keuken, een in mijn slaapkamer en een andere in mijn badkamer. Ik gebruik het als een vochtinbrengende crème zodra ik uit de douche stap en gebruik het voor het trekken van olie, het aantrekken van mijn wimpers, het maken van een gezicht scrub met rauwe suiker of zand, koken en massages. Ik dep ook een klein beetje op mijn vingertoppen na mijn douche en leg het op de uiteinden van mijn haar zodat het helemaal golvend wordt als het droogt. Ik gebruik geen haardroger of strekken of krullend ijzer-ik laat mijn haar meestal gewoon het autoraam uitdrogen op mijn weg naar vergaderingen.”

6. Ga au naturel.

“Ik houd graag mijn gezicht zo kaal mogelijk. Ik draag zelden make -up. We voelen soms druk om dingen op ons gezicht te zetten, maar wees gewoon jou. Een glimlach is het mooiste wat je kunt dragen.”

7. Neem minimaal 30 seconden, vijf minuten of zelfs 15 minuten gedurende de dag om dankbaar te zijn.

“Knuffel een familielid, bel een vriend of zit gewoon rustig en denk na over waarom je gelukkig bent.”

Geen slechte lijst! En hoe zit het met nog een item: zelfliefde. Hier is hoe u het kunt aanboren, zelfs als u het niet voelt.