De 6 beste gezonde crackers die diëtisten houden van al hun snackbehoeften
Simple Mills wordt vaak beschouwd als de gouden standaard van gezonde glutenvrije producten, en hun crackers zijn geen uitzondering. “Gemaakt met eenvoudige ingrediënten zoals amandelmeel, zonnebloempitten en vlaszaden-en niets kunstmatig ooit-dit is een duidelijke snackwin voor iedereen die op zoek is naar een glutenvrije, korrelvrije, maïsvrije en zuivelvrije optie, "Zegt Maggie Michalczyk, RD. “Ik gebruik deze graag om een volwassen lunchable te maken met kalkoen en kaas.”
Winkel nu
Voor Paleo-eters die op zoek zijn naar opties met een hoge eiwit, is dit de gezonde cracker voor u. "Deze paleo, veganistische, glutenvrije en korrelvrije crackers zijn een geweldige optie voor een breed scala aan diëten", zegt Michalczyk. “Komt binnen met drie gram eiwitten en drie gram vezel per portie, en gemaakt met minimale ingrediënten, zullen ze zeker je snackspel analyseren.”
Winkel nu
Veel glutenvrije producten vertrouwen op noten (vooral amandelen en amandelmeel), maar als je een notenallergie hebt, zijn dat soort opties van tafel. Betreed deze zaadgerichte gezonde crackers. "Glutenvrij met drie gram eiwitten en drie gram vezels, dit zijn een geweldige optie bij het zoeken naar een hartige cracker die nog steeds glutenvrij is", zegt Michalczyk. Gemaakt met bruine rijst, quinoa, pompoenpitten, zonnebloempitten en vlaszaden, je krijgt een heleboel goede vetten om je snack echt bevredigend te maken.
Winkel nu
Deze crackers zijn heerlijk cheesy omdat, nou ja, ze zijn gemaakt van kaas. Marissa Meshulam, een geregistreerde diëtist en oprichter van MPM Nutrition, zegt bij het kiezen van een cracker, zoek naar iets dat is gemaakt met ingrediënten van hele voedsel dat u kunt uitspreken. Ze beveelt Whisps aan als een verbeterde crackeroptie omdat ze gemaakt zijn met 100% kaas “en een goede bron van eiwitten zijn, waardoor ze een meer vulling optie zijn in vergelijking met de meeste crackers.”
Winkel nu
"Bij het winkelen voor crackers, probeer ik te zoeken naar ingrediëntenlijsten die enigszins minimaal zijn, waarbij volle granen en zaden enkele van de eerste ingrediënten zijn vermeld", zegt Maddie Pasquariello, een geregistreerde diëtist
Ze beveelt Moonshot aan, een merk van "klimaatvriendelijke" crackers. “Ze zijn gemaakt met organische, regeneratief gekweekte ingrediënten, zoals erfgoedtarwe, zuurdesemstarter, ui en knoflook."De ingrediënten zijn ook afkomstig van klimaatvriendelijke boeren.
Dit variëteitspakket omvat de smaken zuurdesem zeezout, rozemarijn knoflook en tomatenbasilicum.
Winkel nu
Deze knapperige crackers zijn gemaakt van zaden en plantaardig eiwitten en zijn organisch en glutenvrij. Brigitte Zeitlin, MPH, RD en oprichter van BZ Nutrition, is een fan hiervan omdat ze allergeen-vriendelijk zijn, de juiste ingrediënten hebben en de juiste hoeveelheid vezels en eiwitten hebben per portie. Je kunt ze zelf eten of combineren met andere favoriete gezonde snacks, zoals groenten of avocado.
Winkel nu
Ella's flats zijn gemaakt van zaden en zijn vrij van gehydrogeneerde vetten, hoge fructose maïsstroop en suiker. Whitney Stuart, een diëtist en diabetes-opvoeder zegt dat ze altijd deze koolhydraatarme crackers aanbeveelt, die ook een hele voedselbron zijn. Bonus: de zaden voegen meer vezels en textuur toe.
Winkel nuOh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
