De 5 dingen die ik wou dat ik wist dat ik het had geweten over het eerste trimester

Danielle Duboise is de mede-oprichter van Sakara Life, een organische maaltijd-leveringsservice die gericht is op optimale voeding en voeding die een favoriet is van beroemdheden zoals Chrissy Teigen, Lily Aldridge en meer. Zwanger van haar eerste kind, deelt ze haar meest eye-openingsmomenten tot nu toe en zegt: "Ik hoop dat we een open dialoog kunnen voortzetten over vruchtbaarheid, zwangerschap en moederschap. Het is gedurende deze tijd in het leven van een vrouw dat geen enkele moeder zich alleen zou moeten voelen-en gemeenschap is belangrijker dan ooit."

Zwangerschap is nog steeds in zekere zin een taboe -onderwerp. Het meeste van wat je hoort, is de opwinding om een ​​nieuwe moeder te worden, en misschien een paar verhalen over het knuffelen van de toiletkom met ochtendmisselijkheid. Maar nu ik halverwege mijn zwangerschap ben, realiseer ik me dat er zoveel meer is die fysiek en emotioneel durerend zwangerschap gaat.

Het eerste trimester was niet zo vol met de zalige gevoelens als ik dacht dat het zou zijn, en hoewel ik me ongelooflijk dankbaar en opgewonden voelde door het idee om moeder te worden, was ik niet voorbereid op alles wat op het punt stond op mijn weg te komen. En hoewel ik nu eindelijk geniet van elke verandering, uitbreiding en les, kostte het me een tijdje om me eindelijk in een staat van constante verandering te zijn en eindelijk het gevoel te hebben dat ik een baby heb. Dus in een poging om toekomstige mama's te helpen, besloot ik om het gordijn weg te trekken en een eerlijke blik te delen in het eerste trimester van mijn zwangerschap en de ontwaken die ik had.

Terugkijkend realiseer ik me dat mijn verwachtingen enorm zijn geïnformeerd door jaren van Hollywood die me laat zien wat het moederschap was en niet was.

Ik ben 31, een tijdperk waarin sommige van mijn goede vrienden moeders zijn, maar de meeste van hen niet. Ik leer terwijl ik ga. En terugkijkend realiseer ik me dat mijn verwachtingen enorm zijn geïnformeerd door jaren van Hollywood die me laat zien wat het moederschap was en niet was. Een van de eerste films (niet-Disney) die ik me herinner als kind was Kijk wie er aan het praten is. De eerste scène is een vertelling van hoe een pratende sperma het stemloze ei vindt (alsof het leven van een kind alleen in het sperma begint) en de tweede was Kirstie Alley schreeuwend op een ziekenhuisbed met felle lichten en jurk artsen.

En totdat ik zwanger werd, was dit vrij dicht bij wat ik dacht dat de zwangerschap en de bevalling was. Ik had nog nooit een film gezien (nog steeds niet) die de schoonheid en de complexiteit van het worden van moeder, in contact kwam met haar veranderende lichaam, en de spirituele groei die gepaard gaat met het vooruitzicht om in 10 maanden te weten (niet negen), zul je door het overgangsritueel gaan dat bevalt.

Hieronder staan ​​de lessen (of zal ik ze ontwaken noemen?) Ik heb tot nu toe geleerd.

1. Je kunt om je eerste zelf rouwen, en dat is 100 procent oké

Zwangerschap gaat helemaal over de reis van wie je was naar wie je als moeder zult zijn. Het gaat niet alleen om je groeiende kind. Het gaat ook om uw veranderingen. Ik dacht dat mijn lichaam negen maanden zou duren om te veranderen-dat mijn buik op een dag gewoon eruit zou springen en schattig zou zijn zoals alle prachtige moeders op Instagram. Maar de snelheid van verandering bracht me verrast en was eerst moeilijk om mee om te gaan.

Van week één voelde mijn lichaam zich anders. Een deel ervan was geweldig om te voelen en getuige te zijn, anderen moeilijker om mee om te gaan. De kleren waarin ik me sexy voelde, waren slechts een klein beetje knus op alle verkeerde plaatsen (niet volgens mijn man, alleen voor mij), en ik rende meteen naar mijn kast en besefte dat niets ervan draagbaar zou zijn voor de volgende 12- 18 maanden. Ik voelde me niet zo enthousiast over de veranderingen als ik dacht dat ik zou doen omdat vrouwen worden geleerd niet te gehecht te raken aan de zwangerschap in het eerste trimester, omdat de dingen nog steeds "onvoorspelbaar zijn.”

Ik rouwde om het lichaam dat ik een leven lang had doorgebracht om te leren kennen en lief te hebben en voelde me daarover schuldig.

Plots kwam het gewicht van verandering neerstortte en ik miste het gevoel te weten waar ik me goed in voelde. Ik rouwde om het lichaam dat ik een leven lang had doorgebracht om te leren kennen en lief te hebben en voelde me daarover schuldig (en als je mijn verhaal van voedsel, dieet en lichaamsbeeld kent, weet je wat een worsteling voor mij was). Waarom was ik niet zo overweldigd door liefde en dankbaarheid dat ik mijn ijdelheid moeiteloos heb vrijgegeven en deze verandering omarmde?

Nu begrijp ik dat rouw om mijn eerste zelf een noodzakelijk onderdeel van mijn reis was. Het dwong me om te groeien op manieren die ik me niet had kunnen voorstellen en liet me toestaan ​​om op een hele nieuwe manier van mijn lichaam te houden en om hele nieuwe redenen. Mijn eerste zelf dacht dat mijn lichaam goed moest werken en er nog beter uitzag. Mijn moeder zelf weet dat mijn lichaam een ​​schip voor het leven is en dat de manier waarop het eruit ziet, voor altijd inclusief zal zijn en ten tweede zal zijn wat het kan doen en creëren.

Uw wellnessroutine ondersteunt uw veranderende lichaam-even als u deze moet aanpassen

Mijn dieet is 80 procent Sakara-maaltijden, maar op de een of andere manier was dat niet genoeg tijdens mijn ruwste aanvallen van ochtendmisselijkheid (wat een totale misnomer-mijl is, was 24-uurs ziekte en erger 's avonds)). Ik verlangde naar dingen die ik normaal nooit zou eten, zoals bagels, saltines en andere gepaneerde dingen die ik kon in handen krijgen.

Ik heb heel hard gewerkt om de schuld los te laten die ik vroeger rond voedsel en mijn lichaam meedeelde, maar het kroop ongeveer zes weken stiekem terug terwijl ik mezelf toestond toe te geven aan de verlangens in plaats van tegen ze te vechten. De schuld was subtiel, maar aanwezig. Whitney (mijn mede-oprichter en beste vriend) suggereerde dat elke keer dat ik zo'n verlangen heb, ik gewoon probeer met de baby te praten en hem of haar te laten weten dat mijn gevoelens over eten van mijzelf zijn, en niet dat ze hebben dat ze hebben op zich nemen. Dat hielp. Een deel van de grote verschuiving van meisjes naar moeder is beseffen hoe zachtaardig je moet zijn met jezelf. Dit leerde me genade.

Ik liet mezelf iets langer slapen. Maar dat betekende geen ochtendtrainingen, en tegen de tijd dat de avond kwam, was ik te moe om zelfs na te denken over sporten.

Mijn trainingsroutine moest ook veranderen. Ik denk niet dat dit het geval is bij elke vrouw in de vroege zwangerschap, maar het was zeker voor mij. Wij vrouwen doen tegenwoordig veel- runnen bedrijven, huishoudens, werken zeven dagen, werken harder dan ooit en houden vast aan kalenders die ons zelden een moment geven om te ademen. Ik denk dat al deze invloed heeft op de zwangerschap.

Dus besloot ik om een ​​verandering aan te brengen. Ik liet mezelf iets langer slapen. Maar dat betekende geen ochtendtrainingen, en tegen de tijd dat de avond kwam, was ik te moe om zelfs na te denken over sporten. Het was moeilijk voor mij om deze verandering door te slikken en gewoon de rest te nemen die ik kon voelen dat mijn lichaam nodig had. Vrij onmiddellijk begon ik de effecten op te merken van niet trainen en het trof me op een dag dat hoewel dit kleine leven in mij slechts de grootte was van een pinda, het er nog was, en vanaf de eerste dag was mijn lichaam geen langer alleen de mijne. Dat hielp me om de schuld vrij te geven en in plaats daarvan de verandering te vieren en te gemak in langzamere trainingen en zachtere routines.

U kunt dat in het begin niet verbonden zijn met de ervaring

Ik beschouw mezelf als een spiritueel persoon. Ik ben vaak verbonden met mijn intuïtie en een diepere aanwezigheid en reden om op deze planeet te zijn. Er is nog veel werk te doen, maar ik nam aan dat ik onmiddellijk contact zou maken met dit kleine leven dat in mij groeide, maar ik deed het niet. Ik voelde me niet echt veel van alles (afgezien van de hormonale schommels en opgeblazen gevoel).

Het maakte me zorgen. Ik dacht dat er misschien iets mis was en misschien was het geen haalbare zwangerschap (een paar jaar geleden werden we per ongeluk zwanger en het bleek niet levensvatbaar te zijn). Maar een echografie van zeven weken bewees dat het vermoeden verkeerde-alles geweldig was, inclusief een sterke, luide hartslag.

Pas in week 11 of zo begon ik me verbonden te voelen met de zwangerschap. Ik realiseerde me dat het niet alleen was omdat ik tijd nodig had; Het was ook een manier om mijn hart te beschermen.

Ik was heel blij, maar toen betekende het gebrek aan verbinding dat het te wijten was aan mij, geen problemen. Mijn mooie vriend Ally Bogard herinnerde me eraan dat geesten zouden komen zoals ze willen, en misschien was er nog geen geest om mee te verbinden. Ik heb het boek opgehaald Spirit Babies (een die ik aanrade aan elke vrouw die in de komende een tot twee jaar zwanger wil worden) en werd er snel aan herinnerd dat het verbinden met alles tijd kost. Het is een reis.

Hoewel mijn man en ik probeerden zwanger te worden, gebeurde het heel snel en we waren allebei een beetje geschokt door de timing. Ik realiseerde me dat ik nauwelijks tijd had om verbinding te maken met het idee om te proberen, veel minder daadwerkelijk zwanger zijn. Dit besef hielp me de tijd te nemen om verbinding te maken, in plaats van alleen maar aan te nemen dat het al zou moeten gebeuren. Ik heb veel ademwerk en googled zwangerschapsmeditaties op YouTube gedaan (veel goede!) dat me hielp mijn oordeel vrij te geven en terug te tikken in de ervaring zelf.

Pas in week 11 of zo begon ik me verbonden te voelen met de zwangerschap. Ik realiseerde me dat het niet alleen was omdat ik tijd nodig had; Het was ook een manier om mijn hart te beschermen. Er was een enorm gewicht opgeheven waarvan ik niet eens wist dat het er was. Plots voelde het allemaal echt echt, en daarmee kwam de golf van opwinding en liefde waar ik naar verlangde.

Het is oké om er al vroeg over te praten

De samenleving vertelt ons dat we niet verondersteld zijn mensen over de zwangerschap te vertellen tot na het eerste trimester en het grootste deel van het risico op een miskraam of niet -levensvatbare zwangerschap is verstreken. Ik vond het moeilijk om er niet al vroeg over te praten toen alle veranderingen en opwinding overweldigend waren.

Het idee om er niet over te praten, voelt als een patriarchale of maatschappelijke behoefte om vrouwen te schamen voor miskramen of problemen.

Wat er ook gebeurt, of het nu een haalbare zwangerschap blijkt te zijn of niet, het is nog steeds iets om te vieren. Het is nog steeds een wonder. Het idee om er niet over te praten, voelt als een patriarchale of maatschappelijke behoefte om vrouwen te schamen voor miskramen of problemen. Ik ben ervan overtuigd dat het tijd is dat we allemaal die schaamte vrijgeven en als je je gedwongen voelt om er al vroeg over te spreken, doe dat dan. Je hoeft niet te wachten tot het einde van het eerste trimester om te vieren. Misschien vind je het leuk om het voor jezelf te houden, en dat is prima, maar weet dat het jouw keuze is.

U moet wat extra ruimte opruimen in uw schema

Dit is een speciale tijd in het leven van een vrouw. Je lichaam verandert niet alleen, maar je leven verandert alleen. De maanden kunnen voorbij vliegen als u niet de tijd neemt om te stoppen, te getuigen en te luisteren. Verander je tempo zo snel mogelijk, als je kunt. Geniet van elk moment, adem, verbind en luister. Ik denk dat vrouwen in een ideale wereld zwangerschapsverlof zouden hebben, niet alleen zwangerschapsverlof.

Misschien is het slechts een paar dagen per maand om meditatieve activiteiten te doen of een manier te vinden om af te stemmen op je veranderende lichaam en contact te maken met de baby, en jezelf. Ik heb ontdekt dat ik mijn tempo van ongelooflijke waarde heb gewijzigd in mijn eerste 12 weken.

In een ideale wereld zouden vrouwen zwangerschapsverlof hebben, niet alleen zwangerschapsverlof.

Mijn lieve vriend, verloskundige en dokter, Aviva Romm, MD, gaf me het beste advies: "Doe wat je kunt, maar onthoud dat deze baby nu en voor de rest van zijn leven zijn eigen pad in kaart brengt. Je bent er niet om het te dicteren, eerder om het te begeleiden. Blijf open voor het proces. Overgave. Wees bij mensen die je echt goed voelen en je eigen innerlijke kracht vinden. Verwacht meer afleren dan leren."

Zwangerschap heeft me zoveel geleerd over mijn lichaam en hoe ongelooflijk het is om leven te kunnen creëren. Mijn hoop op nieuwe mama's overal is dat we leren onze eigen individuele reis te omarmen-met alle goede en de moeilijke tijden. We kunnen nog steeds een mooie zwangerschap hebben, ook al hebben we ruwe patches. Het hoeft niet een volledig goede of een heel moeilijke ervaring te zijn-het kan beide zijn. Ik heb onlangs een energie-genezingssessie gedaan met Deborah Hanekamp (aka mama medicijn) en iets wat ze zei is bij me gebleven- "Uw lessen zijn uw medicijn". Ik hou daarvan. Het maakte me dankbaar voor de onverwachte en de moeilijkheden. Het is wat me de moeder zal maken die ik wil zijn. Waar u ook bent op uw reis, mogen uw moeilijke tijden uw medicijn zijn en uw dichter bij uw hoogste zelf brengen.