De 5 hersengewoonten van de hersenen Seth Rogen en zijn vrouw Lauren Miller Rogen doen elke dag

Ontmoet hilariteit voor liefdadigheid

Geïnspireerd om te delen wat ze hebben geleerd en anderen ondersteunen in vergelijkbare situaties-in 2012, lanceerden de Rogens hilariteit voor Charity (HFC), een non-profitorganisatie die mantelzorgers van Alzheimer-patiënten ondersteunt, bewustwording verhoogt en investeert in hersengezondheidsvoorlichting voor alle leeftijden voor alle leeftijden voor alle leeftijden voor alle leeftijden voor alle leeftijden voor alle leeftijden. En ze doen het allemaal met een kenmerkende dosis lichtheid en humor.

“Ze zeggen dat lachen het beste medicijn is. Dat is niet waar. Werkelijke geneeskunde is het beste medicijn. Maar gelach is misschien de tweede beste, "zegt de Rogens. “Het kijken naar een geliefde daling is het moeilijkste wat we ooit hebben meegemaakt, en we zouden die duisternis niet hebben overleefd zonder wat licht erin te vinden.”

'Ze zeggen dat gelach het beste medicijn is. Dat is niet waar. Werkelijke geneeskunde is het beste medicijn. Maar gelach is misschien de tweede beste."-Seth en Lauren Miller Rogen

In het afgelopen decennium hebben de beroemde evenementen van HFC $ 20 miljoen opgehaald om zorgverleners te ondersteunen en hersengezondheidsvoorlichting en onderzoek te financieren. Een zorgverlener respijtprogramma biedt gratis, in-home professionele zorg om familieleden een pauze te geven, terwijl HFC online ondersteuningsgroepen een kans bieden voor zorgverleners om verbinding te maken, en er zijn workshops beschikbaar om iedereen te helpen meer te leren over zorg voor een geliefde met Alzheimer.

Een van de kenmerkende programma's van HFC is HFCUniverse, een gratis, digitale Alzheimer's Prevention Curriculum voor middelbare school- en universiteitsstudenten dat wordt onderwezen door beroemdheden. "Onderzoek dat we hebben uitgevoerd met NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Medisch Centrum] heeft bewezen. “Ik was de belangrijkste professor voor onze eerste iteratie van HFCUniverse, en we zijn zo blij dat we dit jaar nieuwe professoren in beroemdheden introduceren.”

Het bereik van HFC op de campussen groeit pas na een fusie in april met jeugdbeweging tegen Alzheimer, die een landelijk netwerk van studenten en jonge zorgverleners betrekt in advocacy en gemeenschapsdienst. Tegenwoordig is HFC de grootste jeugdorganisatie die vecht tegen Alzheimer.

Hoe de rogenen thuis prioriteit geven aan de gezondheid van de hersenen

Op hun hersengezondheidsreis hebben de Rogens geleerd dat bepaalde levensstijlgewoonten uw risico op het ontwikkelen van Alzheimer of aanverwante dementieën kunnen beïnvloeden. "Er zijn 13 bekende wijzigbare risicofactoren voor dementie, waaronder sociaal isolement, fysieke inactiviteit, hypertensie en depressie," delen ze. Op basis van die factoren bevordert HFC vijf gezonde hersengewoonten, waarvan de Rogenen zeggen dat ze “echt vertrouwen op en zoveel mogelijk integreren in ons dagelijkse leven.”

1. Slaap

"Het is zo belangrijk om zeven tot negen uur kwaliteitslapen per dag te krijgen," zeggen ze. “Het helpt om tegelijkertijd naar bed te gaan en tegelijkertijd wakker te worden voor de slaapconsistentie, ochtendzon te krijgen, je slaapkamer koel te houden en lawaai te verminderen tijdens het slapen.”

2. Eet goed

“Ons brein is het orgaan dat het gemakkelijkst wordt beschadigd door een slecht dieet-is niet zo gek?! Om uw dieet te verbeteren, voegt u hersens gezonde voedingsmiddelen zoals bosbessen, extra maagdelijke olijfolie, bladgroen, noten, vis en gevogelte toe.”

3. Zorg voor je emotionele welzijn

“Vriendelijke herinneringsstress is slecht voor ons! Emotioneel welzijn verbeteren door te mediteren, buiten van aard te gaan, sociaal te zijn, je ruimte op te richten en te praten over je gevoelens met mensen die zonder oordeel zullen luisteren.”

4. Krijg lichamelijke oefening

“Oefening is Geweldig voor je hersenen! De sleutel tot het maken en vasthouden van een oefenplan is vinden wat voor u werkt. Verplaats je lichaam, verhoog je hartslag en blijf erbij.”

5. Werk aan cognitieve fitness

“Actief leren verbetert geheugen, creativiteit, stemming en zelfrespect. Je geest actief houden is een van de meest impactvolle manieren om het begin van de cognitieve achteruitgang te vertragen.”

Dus hoe ziet alles er in de praktijk uit voor de Rogens? "Ik ben begonnen met wandelen", zegt Seth. 'We hebben allebei geleerd om aardewerk te maken. Lauren's meditatierecord staat op 20 opeenvolgende dagen. (Hé, het is een marathon, geen sprint.) "

Dat wil niet zeggen dat ze denken dat deze veranderingen in de levensstijl een remedie zijn. “Maken we ons nog steeds zorgen over een toekomst met Alzheimer? Natuurlijk, ”geeft Seth toe. “Maar onderwijs heeft ons in staat gesteld om die angst in actie te kanaliseren voor onszelf, en voor onze gemeenschap.”

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.