De 5 beste prebiotische dranken voor het stimuleren van de darmgezondheid en het onder controle houden van hydratatie (en ontsteking)
"Ik ben een groter voorstander van prebiotica dan in probiotica," onthulde Frank Lipman, MD, tijdens een recent virtueel evenement met het Global Wellness Institute. Waarom? Volgens hem komen prebiotica van onoplosbare vezelsachtige volle granen en kruisbloemige groenten zoals broccoli, spruitjes en boerenkool-die, in tegenstelling tot oplosbare vezels, worden niet door het lichaam afgebroken voordat hij de dunne darm bereikt. Hierdoor kunnen de prebiotica op zijn beurt de dunne darm en het microbioom bereiken om de goede darmbacteriën te voeden. Missie volbracht.
Zijn prebiotische drankjes goed voor je?
Oké, laten we duiken in de nitty gruizy. Zijn prebiotische drankjes zelfs goed voor ons in de eerste plaats? Welnu, volgens Will Bulsiewicz, MD, een gastro -enteroloog en New York Times bestsellerauteur van Het vezelgewicht kookboek, Hoewel zij niet de eind-all-all in termen van darmgezondheid, zij Zijn Een geweldige optie vergeleken met andere 'oude met suiker beladen, kunstmatige gekleurde klassieker.”
Het belangrijkste onderdeel van prebiotische dranken winkelen is echter weten dat u de echte deal krijgt. Laura IU, RDN, CDN, CNSC, RYT, een geregistreerde diëtist en oprichter van Laura IU Nutrition, eerder gedeeld met goed+goed dat voor prebiotische dranken, nou ja, prebioticum, ze moeten bepaalde ingrediënten bevatten. Namelijk vezels of inuline, fructooligosacchariden of Galactooligosacchariden. Deze kunnen komen als prebiotische melanges gemaakt van ingrediënten zoals witlofwortel, artisjokken van Jeruzalem of cassave -wortel.
Houd er rekening mee: hoewel je misschien verleid bent om dagelijks een paar blikjes prebiotische frisdrank te drinken, herinneren geregistreerde diëtisten mensen eraan dat ze nooit hele voedselbronnen van prebiotische vezels moeten vervangen (zoals yoghurt, bananen, kool, uien en asperges, om er een paar te noemen). Het goede nieuws: u consumeert waarschijnlijk al regelmatig ten minste een of meer van deze hoogwaardige voedingsmiddelen, wat betekent dat het gewoon belangrijk is om uw prebiotische drinkinname onder controle te houden om te voorkomen.
5 beste probiotische dranken voor darmgezondheid
Olipop is een functionele frisdrank die naar veel van onze favoriete conventionele frisdrankproducten smaakt en tegelijkertijd de darmgezondheid bevordert. Het bevat oligosachariden, een type microbioom-ondersteunend prebioticum, en tussen twee tot vijf gram suiker per portie (afhankelijk van de smaak). Voor context kunnen de meeste traditionele frisdranken bijna 40 gram suiker per blikje hebben, wat kan leiden tot ontsteking die de hersenen, het hart en de darm beïnvloedt. Beste van alles? Olipop wordt geleverd in heerlijke smaken in frisdrank, waaronder vintage cola, citroenkalk en klassiek rootbier, en combineert prebiotica, plantvezel en botanische extracten in zijn formule.
Winkel nu
Poppi prebiotische frisdrank is doordrenkt met appelazijn (ACV), dat de eigenschappen van darmversterking heeft. Elk kan een eetlepel rauwe, ongefilterde ACV bevatten met twee gram prebiotische vezels. Het drankje komt ook in verschillende verfrissende smaken, zoals druiven, aardbeienconditioning, watermeloen en kersen limade, en spins op klassieke smaken, waaronder Doc Pop, Root Beer en Classic Cola.
Winkel nu
Oprichter en CEO Eliza Ganesh richtte Sunwink op in 2018 nadat ze een auto-immuunziekte was gesteld. Sindsdien heeft het bedrijf dranken en poedermengsels gemaakt om de darmgezondheid te stimuleren. Hun citrus-limoen prebiotisch vezelpoeder biedt prebiotica die essentieel is voor het handhaven van een optimale darmgezondheid die de goede bacteriën in de darm helpt bloeien. Aan het roer van dit product staat de gemaksfactor-de poederformule maakt het veranderen van drank in een prebiotisch drankje een briesje.
Winkel nu
Heeft iemand een happy hour gezegd?? Mocktail Club heeft je bedekt met de lijn van niet-alcoholische cocktails die de bekende smaken van ambachtelijke cocktails-achtige Manhattan Berry en Havana Twist-Minus de ABV aanbieden. Het is geformuleerd zonder geraffineerde suikers, maar is rijk aan antioxidanten en prebiotica van appelazijn.
Winkel nu
Als het ontbijt niet compleet is zonder een groot ol 'glas van OJ, oom Matt's Organic-Aka de oudste organische sinaasappels Juice Company van het land, heeft u gedekt. Hun producten zijn USDA -organisch en zijn gemaakt zonder additieven of conserveermiddelen. Wat meer is, het zit boordevol vitamine C, prebiotica, probiotica, calcium, kalium en foliumzuur, om er maar een paar te noemen. En omdat we het hebben over de darmgezondheid, bevat elke portie één gram prebiotica en één miljard probiotica.
Winkel nuOntdek het beste hydraterende voedsel van een RD:
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
