De aardingstechniek van 5-4-3-2-1 Een geestelijke gezondheidszorgadviseur zweert door wanneer gedachten uit de hand lopen

4. Lijst 2 dingen die je kunt ruiken

Ik ruik de regen die door het raam komt en de kaneel in mijn koffie.

5. Lijst 1 ding waar je dankbaar voor bent, of één ding dat je kunt proeven

Ik ben dankbaar voor de dansende Tiktok -video's van mijn zus.

"Als je klaar bent, moet je je aanwezig en rustiger voelen dan vóór de praktijk", zegt Scarlett. 'Je moet ook een gevoel van trots en dankbaarheid voelen dat je de controle over je emoties hebt genomen wanneer je dat nodig hebt en deze oefening beoefende."En voor wat het waard is, voel ik me een beetje meer hier nu. Ik heb al mijn negatieve gedachten inpakken! (Oké, oké voor dit moment tenminste.))

Als u op zoek bent naar een aantal positieve bevestigingen, hebben we u. En dit is waarom het helemaal goed is als je je takenlijst nu niet verplettert.