De 3 wellness -items Ciara Wilson zegt 'Feed My Soul'

Hieronder deelt ze de drie belangrijkste items op haar wellness -cv die "haar ziel voeden" in de hoop dat ze andere vrouwen kan inspireren om hetzelfde te doen.

De wellness -praktijken Ciara Wilson zweert langs

1. Prioriteit geven aan haar jaarlijkse examens

Wilson plaatst wellness op de voorhoede van haar leven, en haar jaarlijkse welzijnsexamens, die inhouden dat ze worden gecontroleerd op baarmoederhalskanker-staan ​​bovenaan de lijst. "Ik wil hier zo lang mogelijk zijn om getuige te zijn. "Ik kijk eigenlijk uit naar dat examen, en voor mijn algehele welzijn doe ik ook een EKG -test en controleer al mijn vitalen, het kan een beetje een proces zijn, maar het is het beste gevoel te weten dat ik mijn is en Ik heb mijn TS gekruist aan de gezondheid van de gezondheid-dat is echt belangrijk voor mij."

2. Tijd nemen voor zelfzorg

Wilson's benadering van zelfzorg gaat helemaal over de kleine dingen, die oplopen om een ​​groot verschil te maken. "Soms moet je de wereld gewoon op pauze zetten, en ik werk er echt aan om dat voor mezelf te beheersen, zodat ik ervoor kan zorgen dat ik mijn ziel voed en geef wat het nodig heeft", zegt ze. 'Zelfs alleen de simpele dingen, zoals een pauze nemen en mijn telefoon opbergen. Ik druk op pauze om gewoon te genieten van tijd met mijn meisjes, mijn man en ik zorgen ervoor dat we minstens een keer per week date night hebben, en ik hou ervan om voor mijn huid te zorgen en mijn haar gedaan."Voor Wilson, al deze kleine daden van zelfzorg eenvoudigweg gevoel Goed, "wat echt een verschil maakt", zegt ze.

3. Haar lichaam verplaatsen

"Sporten helpt me om mijn ziel op een heel geweldige manier te voeden", zegt Wilson, eraan toevoegend dat ze "echt geniet" van bewegen en actief zijn. Tegenwoordig zijn haar go-to-trainingen Peloton-ritten met Ally Love, plus krachttrainingssessies met haar trainer, Decker Davis. "We doen alles, van plyometrie tot gewichtheffen tot cardio tot snelle sprints", zegt Wilson. "We zijn altijd strategisch, en ik vind het leuk om uitgedaagd te worden en de sportschool in te lopen en niet te weten wat te verwachten."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.