De 12 meest voorkomende seksfouten die u van uw orgasme houden

Hoogleraar klinische seksuologie Laurel Steinberg, PhD, is het ermee eens dat zelfbewustzijn een grote barrière voor plezier is."Vrouwen zijn vaker gefocust op hoe ze eruit zien, klinken, geur en smaak dan ze zich richten op het genieten van de prachtige, bouwsensaties die ze voelen als gevolg van de aanraking van hun partners. In plaats daarvan kunnen ze zichzelf onvoorwaardelijk accepteren en erkennen dat als hun partner in de situatie lijkt (gericht, opgewonden), hij/zij verrukt is om daar te zijn. Dit zal de mentale ruimte vrijmaken die nodig is om erg op het moment te zijn en afgestemd te zijn op wat ze voelen en gewoon genieten, genieten, genieten, "zegt ze.

Deze is gemakkelijker gezegd dan gedaan voor velen van ons, maar als ik bij mezelf haat, wend ik me tot dit Lizzo -juweeltje om te stoppen met die sh*t en in plaats daarvan de mentaliteit te omarmen dat mijn partner gewoon het geluk heeft om in mijn baan te zijn, laat alleen overal in de buurt van mijn vulva; Hier, 5 andere manieren om dat lichaam schaamte te temmen.

2. Je kopieert wat je in porno ziet

"Porno omvat vaak heel veel stuiteren op en neer, schreeuwend aan de bovenkant van je longen, back-booge en heup popping", zegt Dr. O'Reilly. Hoewel dit voor sommigen misschien goed aanvoelt, zal het voor de meesten niet vaak (of zelfs meestal) leiden tot een orgasme, zegt ze; De waarheid is dat hoe een orgasme echt afhangt van de persoon die het doet. "Velen van ons orgasme van wrijven, slijpen, schommelen en glijden-wanneer je op en neer en van links naar rechts wrijft, kunt u wrijving creëren tegen uw clitoris-extern en intern (hoewel onze lippen); dit is waarschijnlijker om te leiden om te leiden tot een orgasme dan een eenvoudig in-en-out beweging (voor de meesten van ons), "zegt ze.

3. Je bent te gefocust op het plezier van je partner

"Als u zich zorgen maakt over wat [uw partner] denkt, voelen, zien, proeven en ruiken, kunt u niet genieten van uw eigen plezier", zegt Dr. O'Reilly. "Als je bereid bent om een ​​beetje egoïstischer te zijn, zul je meer minder kans krijgen om te organiseren."

4. Je weigert jezelf een handje te geven

"Als je aan één soort plezier of één type orgasme-penis in vagina orgasme hebt opgehangen, zul je minder snel een orgasme hebben". O'Reilly. Met andere woorden, wees niet bang voor masturbatie in het midden van seks (dit is waarschijnlijker dan niet om een ​​wending te zijn voor je partner, zegt ze).

5. Je houdt je adem in

Dr. O'Reilly legt uit dat het inhouden van je adem tijdens seks seksuele reactie kan belemmeren. "Probeer het ritme in te ademen met de beweging van je heupen of met elke lik, beroerte of pomp", adviseert ze. "Terwijl u een orgasme nadert, overdrijft u uw ademhaling (langere inhales en uitademingen) om de climax te verlengen en de heerlijke spasmen van uw lichaam te intensiveren."

6. Je censureert je geluiden

"Onderzoek wijst erop dat de 'copulatoire vocalisaties' van vrouwen niet altijd overeenkomen met ons eigen plezier in plaats daarvan, we maken geluiden om onze partners te plezieren. Stop met het vast te houden. Laat los met je gekreun, geschreeuw en spinnen om ervoor te zorgen dat je ervaringen authentieker en aangenamer zijn, "zegt Dr. O'Reilly.

7. Je bent niet bezig met voorspel

Als je problemen hebt met orgasming en je bent niet voorspel wanneer je seks hebt met je partner ... ding, ding, ding! Het is een geweldige plek om literaal te starten. "Het voorspel gedurende 21 minuten of meer verhoogt het percentage vulva-eigenaren die een orgasme hebben tijdens een seksuele ontmoeting", zegt Alicia Sinclair, gecertificeerde sexoloog en maker van Le Wand Massager. "Het kan tijd duren om op te ropen en zich ontspannen te voelen. Wees niet bang om voorspel te peper met speelgoed."

8. U communiceert niet met uw partner

Volgens gelicentieerde sekstherapeut Shannon Chavez, Psyd, is het belangrijk om je partner te vertellen wat voor jou werkt in bed, maar niet als je in bed bent. In plaats daarvan stelt ze voor een zijgesprek te voeren dat educatiefer is dan instructie in het moment. Je kunt tenslotte niet klagen dat je partner niet weet wat ze doen als je ze niet vertelt!

9. Je experimenteert niet met anale seks

Onderzoek toont aan dat anale seks kan helpen om de orgasme -kloof tussen mannen en vrouwen te dichten. Volgens Zhana Vrangalova, PhD, Lelo Sexpert en hoogleraar menselijke seksualiteit aan de New York University, is dit niet alleen omdat anaal zich goed kan voelen voor sommige vrouwen, maar ook omdat seksuele ontmoetingen die het meestal langer in duur en gevarieerd zijn,. Bovendien bevatten ze vaak meer open communicatie.

9. U ontvangt horizontaal orale seks

Oké, dus je kunt misschien helemaal in staat zijn om een ​​orgasme te orgasme als je partner orale seks op je uitvoert in een horizontale positie (lees: head-bet-the-legs) positie. Als dit echter niet werkt, wil je hem of haar misschien overtuigen om in plaats daarvan op hun zij te liggen, een techniek die bekend staat als de Kivin -methode. Dit zorgt voor meer, eh, dekking.

10. Je bent op tijd ingedrukt en weet niet hoe je de situatie moet versnellen

Onderzoek toont aan dat het (heteroseksuele, gekoppelde) vrouwen van 14 minuten nodig is om te orgasme, en niemand heeft daar de tijd voor gekregen als een 7 a.M. Spin -klasse wenkt aan de andere kant van wanneer je in slaap gaat. In plaats van de langeafstandsroute te nemen, laat je partner beginnen met seks door je een clitoraal orgasme te geven, of probeer een van deze drie andere methoden voor versnelde orgasmes.

11. Je syncheert je seksleven niet

Volgens de hormoonexpert Alisa Vitti van vrouwen, kan het begrijpen van hoe hormoon verandert gedurende je cyclus de reactie van je lichaam op seksuele stimulatie beïnvloedt. In de folliculaire fase ben je bijvoorbeeld waarschijnlijk minder nat dan op andere momenten in je cyclus. Inzicht in dit kan je helpen pijnlijke seks te dumpen voor het smeren. "Iedereen heeft een beetje nodig (of veel!) van glijmiddel soms ", zegt Sinclair. "Er is absoluut geen schaamte in het smeerspelspel."

12. Je bent op blote voeten in bed

Ja, dus ... blijkbaar laat uit onderzoek zien dat koppels die sokken in bed dragen, eerder een orgasme bereiken. Ik bedoel, ik denk dat als je je ogen sluit, dit zou kunnen werken?

Een beetje hulp nodig? Neem het advies van deze sexoloog over wat te zoeken voordat u investeert in een seksspeeltje. Bovendien zijn dit de 7 beste sekstips die we vorig jaar hebben geleerd.