De 10 meest opwindende gezonde boeken om te lezen in 2016

Pak een deken, klop een hete matcha latte en word gezellig. Je gaat wat serieuze downtime nodig hebben (en verwelkomen) om deze verzameling gezonde boeken te bladeren die dit jaar in de schappen liggen.

Ze zijn allemaal geschreven door auteurs van supersterren met iets waardevols om te delen van een inspirerend memoires voor yoga en opruim advies aan recepten en gezonde eettips die je keukengewoonten zullen opschudden.

Vermeld in volgorde van hun releasedatum, hier zijn onze 10 meest opwindende gezonde boeken om te lezen in 2016.

(Foto: Alexander Solodukhin via Unsplash)

Spark Joy: een geïllustreerde masterklasse over de kunst van het organiseren en opruimen
Marie Kondo
5 januari

De levensveranderende magie van opruimen introduceerde de wereld in de nu waanzinnig beroemde Konmari -methode van Marie Kondo voor het opruimen, en Vonk vreugde is de natuurlijke follow-up. Het gepaste Teeny Book is een gedetailleerde gids voor het implementeren van de methode, compleet met superleuke illustraties om u te helpen processen te visualiseren zoals "Hoe slipje te vouwen."

Big Girl: hoe ik op dieet opgaf en een leven kreeg
Kelsey Miller
5 januari

Als de maker van de razend populaire anti-dieetprojectkolom op raffinaderij 29, is Kelsey Miller een postermeisje geworden voor de beweging weg van rage diëten en body shaming en naar gebalanceerd, holistisch leven en lichaamspositiviteit. Haar nieuwe boek beschrijft de persoonlijke reis die de column heeft geïnspireerd, evenals de worstelingen en triomfen die ze tegenkwam aan haar nieuwe, no-dieet, evenwichtige levensstijl. Het is geschreven met een geestige, hertrekbare stem waardoor het voelt alsof je beste vriend je een verhaal vertelt (of veel).

Altijd hongerig? Vergeef hunkering, schol je vetcellen om en verlies permanent gewicht
David Ludwig, MD, PhD
5 januari

Gerenommeerde endocrinoloog en Harvard Medical School Professor Dr. David Ludwig legt een dieet- en levensstijlplan op waarvan hij zegt dat het vetcellen kan herprogrammeren om honger en verlangens te verminderen en het metabolisme te versnellen, wat leidt tot blijvend gewichtsverlies. Dit is waarschijnlijk dit jaar Tarwebuik.

De Nalini -methode: 7 trainingen voor 7 stemmingen
Rupa mehta
5 januari

New Yorkers have been loving the Nalini Method's unique approach to fitness (yoga meets barre meets philanthropy) for a long time, and founder Rupa Mehta is now bringing her philosophy to the masses, with a mood-based fitness plan that applies workouts to emotions like Woede, geluk en twijfel voor mind-body-transformatie.

Retox: yoga*voedsel*houding gezonde oplossingen voor het echte leven
Lauren Imparato
2 februari

Wall Streeter geworden Cool Girl Yogi Lauren Imparato, de maker van Manhattan's I.BEN.JIJ. Yoga, beschrijft haar filosofie voor het eerst in deze gids. Het is haar schets voor hoe moderne mensen eenvoudige, bruikbare yoga-principes en technieken kunnen toepassen op het dagelijkse leven om op te lossen voor kwesties als stress en angst, slapeloosheid en, natuurlijk, katertjes.

Bowl: Vegetarische recepten voor ramen, pho, bibimbap, knoedels en andere eenmalige maaltijden
Lukas volger
8 Maart

Plantaardige hamburgerchef-guru Lukas Volger schreef Veggie hamburgers op alle mogelijke manieren en gemaakt gemaakt door Lukas, allemaal met als doel vegetarisch eten lekker en hartig te maken (hij is ook achter Vegetarische voorgerechten die je niet honger laten)). Nu past hij diezelfde expertise toe op een van het moment gezonde voedseltrend: kommen., Met slimme, eenvoudige recepten die variëren van venkel pho tot zomerpompoen dumplings en een zwarte rijst burrito kom.

Apparatie waar: hou van je lichaam, eet zonder angst, voed je geest, ontdek de ware balans!
Kathryn Budig
29 maart

Gerenommeerde Yogi Kathryn Budig's Mantra, "Aim True", omvat haar plezierige, no-Barriers-benadering van yoga, die ze nu al in een levensstijlboek inzet om af te drukken. Verwacht pose-sequenties, recepten, meditatietips en zelfzorg- en schoonheidsadvies, allemaal gepresenteerd met een knik naar authenticiteit.

The I Stop Sugar Cookbook: 306 Recepten voor een schoon, gezond leven
Sarah Wilson
15 maart

Sugar was 2015's Dietary Evil of the Year, en Sarah Wilson was een van de eersten die het alarm klonk op de zoete dingen, met haar populaire tell-all en how-to-gids, Ik stop met suiker. Nu is ze terug met een rechtstreeks kookboek dat je laat zien hoe je de levensstijl met een lage suiker in je keuken kunt realiseren, van Thaise kokoskool tot rode fluwelen cheesecake. Het helpt dat de fotografie prachtig is en recepten worden geleverd met "handgeschreven" noten die het voelen alsof ze er is als je souschef-in-spirit, je aanmoedigen.

Mediteer je gewicht: een 21-daagse retraite om je metabolisme te optimaliseren en je geweldig te voelen
Tiffany Cruikshank
4 april

Over het algemeen slaan we gewichtsverliesboeken over, maar deze is super interessant vanwege de unieke benadering van het onderwerp: meditatie gebruiken (in plaats van ongezonde dieettrucs!) om een ​​ideaal gewicht te bereiken, waarvan Smart Yogi-auteur Tiffany Cruikshank zegt dat degenen die kilo's willen afwerpen, dit op een gezonde manier zullen helpen, terwijl ze stress verminderen en het lichaamsbeeld verbeteren.

Eet compleet: de 21 voedingsstoffen die hersenkracht voeden, gewichtsverlies verhogen en uw gezondheid transformeren
Drew Ramsey, MD
17 mei

Dr. Drew Ramsey is de enige hoog opgeleide psychiater die we kennen die mosselen met knoflookachtige boerenkoollinten aanbieden als recept voor een betere hersengezondheid. En hij volgt op Het geluksdieet En 50 tinten boerenkool Met een nieuwe, meer uitgebreide gids voor zijn overkoepelende filosofie: een gezond dieet (meer boerenkool) is gelijk aan hersenkracht die duurt. Aan dat einde, Eet compleet Richt zich op wat Dr. Ramsey identificeert zich als de 21 voedingsstoffen die het belangrijkst zijn voor de gezondheid van de hersenen en het algehele welzijn en hoe ze in je leven kunnen worden opgenomen, met 100 eenvoudige, smakelijke, glutenvrije recepten.

Als je achter je bent op je lezing, vergeet dan niet om de beste gezondheids- en wellnessboeken van 2015 te bekijken.