Neem deze vragenlijst van 2 minuten om erachter te komen of je eenzaam bent en wat je eraan moet doen

Van scrollen door Instagram op het moment dat je wakker wordt met de constante stroom van werk -e -mails en sms. Je interactie met mensen non -stop, toch?

Volgens een nationale enquête die eerder dit jaar is gelanceerd door de wereldwijde gezondheidsdienstbedrijf Cigna, niet zozeer. "Technologie heeft het voor mensen gemakkelijker gemaakt om niet fysiek met andere mensen te praten", zegt Doug Nemecek, MD, Chief Medical Officer voor gedragsgezondheid bij Cigna. Maar dat is de vangst: "Uit ons onderzoek bleek dat het belangrijk is dat uw interacties persoonlijk en zinvol zijn."

En de bevindingen waren niet klein. In totaal, meer dan 20.000 u.S. Volwassenen reageerden en bijna de helft meldde enkele gevoelens van eenzaamheid. "Zesenveertig procent van de volwassenen meldden dat volwassenen zich altijd alleen voelden, en twee op de vijf Amerikanen zeiden dat ze soms of altijd het gevoel hebben dat hun relaties niet zinvol zijn en dat ze geïsoleerd zijn van anderen", zegt Dr. Nemecek. Dus besloot Cigna er iets aan te doen.

Dat iets een nieuwe gestroomlijnde enquête van 10 vragen is op basis van de UCLA Loneliness Scale (beschouwd als de standaard in de mentale gezondheidsruimte), die u helpt de eenzaamheid te beoordelen die u misschien voelt (Is het volkomen normaal of serieuzer?) en stelt stappen voor om u te helpen het te beteugelen.

“We vonden jongere generaties (generatie Z en millennials) zijn eenzame."

Eenzaamheid beïnvloedt mensen van alle leeftijden, maar sommige groepen met hogere percentages, volgens de enquête. "We vonden jongere generaties (generatie Z en millennials) zijn eenzame," dr. Zegt Nemecek.

Tegelijkertijd onthullen de bevindingen de gewoonten van mensen die naar verluidt zijn minder emotioneel geïsoleerd. Het meest impactvolle dat u kunt doen? Verhoog de reguliere face-to-face interacties die u dagelijks hebt (hallo, waterkoeler chat en koffiedatum). Minder eenzame mensen krijgen ook een boost van voldoende slapen, regelmatig sporten en tijd doorbrengen met geliefden, wat suggereert dat er ook een grote wellness-link is.

"Terwijl je werkt om eenzaamheid te bestrijden, voel je niet dat je het alleen moet doen", zegt hij. “Uw gezondheidsplan kan het soort programma's aanbieden dat Cigna biedt, inclusief een live gezondheidsondersteunende lijn of gezondheidscoaches die mensen kunnen helpen positieve stappen te ondernemen."

Wil echt worden over jouw eenzaamheid? Neem hieronder de eye-opening vragenlijst en ontdek hoe u dingen kunt helpen omdraaien.

Inhoud laden ..

Schakel JavaScript in!

Cigna Loneliness Questionnaire

De volgende 10 uitspraken beschrijven hoe mensen zich soms voelen. Geef voor elke verklaring aan hoe vaak u de manier voelt die is beschreven.

Scores worden aan het einde berekend, gevolgd door oplossingen op maat om u te helpen goed te blijven of zich beter te voelen.Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell.

Neem de vragenlijst die deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA -schaal. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell. Deze vragenlijst is gebaseerd op de UCLA Loneliness Scale en is gepubliceerd met toestemming van schaalmaker Dr. Daniel Russell.

In samenwerking met Cigna

Topfoto: Stocksy/ Boris Jovanovic